不能说没机会，但要由多方入手：
注意饮食，吸收高钙及均衡营养，作为贮备
适量运动，增加身体的能量
合理休息，让骨、肌有时间增长
我20时运动2年长了8公工分的经历
我今年32岁的，我从20岁开始运动的，我运动2年了，我长了8公分，在这2年期间， 我尝尽了运动增高带来的各种滋味，酸甜苦辣，每天过着艰苦运动的运动的生活。 现在回想起来那2年的运动真的挺有滋味的，我挺佩服我自己能够坚持的住这2年， 从我第一天开始运动的时候，我就意识到了运动将是一件非常痛苦的事，但是， 现实的打击容我得我有半点的退缩，我只要一想起人矮的时候的那种感觉，我就 更加努力的运动。 其实我的情况和很多矮的人都一样，我从16岁开始到20岁一点都没长，那个时候我的身高是170，以前没注意我的身高矮，到了20岁的时候别人都说我矮。
有一天，我在网上看到了运动可以增高的，于是，我就每天研究如何运动增高，还专门为自己制订了一个运动计划，我在家里暑假运动了2个月，一点都没高，但是我没放弃，我继续坚持，后来开学了，我来到了学校，我非常发愁，因为学校里的寝室不像家里的一样，不能随便的进行运动，而且寝室太小了，要是运动的话其他人被撞到了怎么办，于是，我就每天抽空来寝室、体育馆进行运动，没办法啊， 为了身高。
不过还有一个非常大的问题就是睡眠，因为如果睡的不好的话，运动基本上就等于没用，在大学里的寝室都有电脑的，而且他们玩电脑的时候寝室的灯都开到很晚的，而且我想增高的话就一定要早点睡，以前我在学校里的话差不多每天都最少要夜里2点才能入睡，没办法，我只好
去网上帮我买了个耳塞和眼罩，就是为了对付睡眠上的困难，为了能把耳塞带习惯，我就每天白天做在寝室里带这，这样带了2天，我习惯了，终于把一切问题给解决掉了，这样我就能在学校里专心的运动了，我在学校里大概运动了3个月，我发现我高了，因为我在寝室里做了个标记，我经常在寝室里量身高的，这个也许就是最强的意念吧，反正我一看到这个就想着高，还有我无法控制自己不去量身高， 前后大概3个月吧，我长了2工分，那个心情真的是非常的高兴，简直就难以用语言来表达的。
因为这次高了，我就更加有信心了，还有我运动的时候就更加卖力了。其实，在学校增高的话， 最关键的问题不是我以上遇到的那些问题，而是脸皮，千万不要怕别人笑你，我就不怕别人笑， 因为我刚开始运动的时候他们都说这个是拔苗助长，但是我不管他们，我只相信我自己，要是我自己真的努力过了，即使失败了，我也不会后悔，在学校的一年半里，我每天过的生活基本上都是一样的，我每天早上一起来就量身高，看看有没有高，中午就早点回来去运动，当别人吃了饭回来的时候，而我却满头大汗的去吃饭，现在回想起来那个日子真的不是一般人能够受的了的，成人增高是一件非常痛苦的事，所以很多人中途放弃了。
这就是为什么很多人都去买增高药的原因，还有骗子骗钱不是利用别人的增高心理，而是利用
别人不想运动，想轻松增高这点，才会有这么多人被骗，这样，我每天坚持，我在学校里运动了1年半，现在毕业了，我就每天在家运动，虽近五年再努力也没有再高，但用了两年时间高了公分，还是可以吧！
是吗，我现在穿鞋174
还能180吗？
本回答被网友采纳8厘米行吗？
追答你现在几岁
追问16岁多
不到17
我现在穿鞋174
我想长到180几
追答那应该可以长到一米八吧
少撸
😁，
追问ok