怎样瘦大腿，本人身高163cm，大腿很粗，小腿很细很弯，特别难看有没有什么减大腿和直小腿的办法？

Question

怎样瘦大腿，本人身高163cm，120斤，大腿很粗，小腿很细很弯，特别难看，有没有什么减大腿和直小腿的办法？本人还在上学，方法不要太费时间 谢谢

Answer 1

1每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧 2吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可 以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的 3 骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌 肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了

Answer 2

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

Answer 3

瘦腿瘦手臂：推哑铃锻炼部位：手臂、腿部
A：两腿站立与髋部同宽，双手各持一哑铃，手肘弯曲，放置两肩的前面。
B：缓缓降低臀部，直到大腿与地面平行为止。
C：起身站直，同时将双手举过头顶，使手臂尽量伸直。反复做10-20次。

还可以试试 一些没副作用的减肥产品，比如S 曼 姿 瘦 身 组 合 就很 不错的

Answer 4

抽脂，别的没办法。或者狂抽烟得癌症就瘦了。大腿是瘦不下来的。我的也是。别那么在意的。其实除了自己没人会关注那么多的

Answer 5

1 是注意你的小腿弯曲问题 这是骨骼问题 所以你本人要注意自己的站姿坐姿 不要翘腿 适当的可以练习练习瑜伽 双腿并拢式 每天睡前 躺在床上 把双腿打直 上抬起 每天20分钟。2 注意你的大腿是肌肉 还是脂肪 采取 适合自己的方式 不要越减越肥 越减越粗

Answer 6

,,, 运动是减肥的最好办法 , 当然 这种办法很多人坚持不下来 ,, 紧身衣狠好用可以减大腿 ,,
方法很多 ,, 但是你能不能再说详细点 ,,
建议沵买本这方面的书 ,,
比如大S写的 ,, 她写的都挺好 ,, 也挺管用的 ,,