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怎么减胳膊上的肉
胳膊上有好多的赘肉,不知道能不能减细,应该怎么减肥瘦下胳膊哇
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推荐答案 2019-01-21
到了夏天,胳膊上的拜拜肉尤其烦人。分享一组动作,轻松减掉胳膊上的拜拜肉。要坚持哦。
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第1个回答 2015-07-20
从生活中的小事做起,比如说坐公车时用力下拉手柄,让肌肉保持紧张状态,工作时可以间或用手按摩手臂上的肉肉,用不太重的哑铃或矿泉水瓶做上举运动也很有效.
相似回答
手臂
上的
拜拜肉
怎么减
答:
手臂上的拜拜肉怎么减2
1、运动减脂
。 通过运动的方式,消耗体内储存的能量——脂肪,
有氧运动
消耗脂肪的效率高,建议进行慢跑、游泳、骑自行车等运动。2、调整饮食。 减肥是“三分练七分吃”,少吃高热量的食物,多吃粗粮以及新鲜的`水果蔬菜,提高体内血液循环的速度,减少水肿的发生,减少脂肪的...
手臂很粗,
怎么减
下来
答:
1、有氧运动:保证每周至少3次(含)以上的有氧运动
,每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑车等,都是一个不错的选择。2、
力量训练
:主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练,当然身体其它各部位肌群也可以锻炼。练习者每周进行2次手臂训练。哑铃颈后臂屈伸 3-4组。3、凳上反屈伸 3-4组。4、直...
肚子上和手臂有有肉,
怎么样
才能减下去呢!我94斤,身高150
答:
3.做卷腹运动
。相对于仰卧起坐。卷腹更能锻炼腹部肌肉,也就是更容易收掉小肚子。并且做卷腹也不像仰卧起坐需要大量的空间来支持。4.
平板撑
。平板撑是锻炼全身的肌肉群的,不仅收腹,还可以扩胸,并且时间短效果佳。平时支撑一共花十分钟基本上就可以告别小肚子了。对于不想花费很多时间进行锻炼的人也是...
什么运动可以
减掉胳膊上的肉
?
答:
2、跳绳瘦臂
女性朋友们如果担心举哑铃会锻炼出肌肉,那么跳绳是比较适合她们的运动方式了,而这种运动方式也确实是倾向女性化的,跳绳具有趣味性和实用性两种性质,而且它还能锻炼人的身体协调能力,提高身体的灵活度,可以说是非常受欢迎的。3、
伸展式锻炼
伸展式锻炼的部位是身体肩膀和下臂的位置。准备...
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