说法一：毛泽东只抽烟不喝酒，活了83岁。邓小平既抽烟又喝酒，活了93岁。邻居家老太太不抽烟不喝酒，活到60多就得癌症去世了。
提到吸烟，几乎每个烟民都会拿出这个故事做挡箭牌。对此，刘移民指出：“对于故事里提到的个人来说，事实确是如此，但这些都是个案，不具有可比性。”他说，关于吸烟的危害，是从对人群长期追踪的结果中总结出来的。
再何况人与人之间是存在很大个体差异的，随便几个个案并不能证明什么。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的损害，从口腔、咽喉、气管、到肺、心乃至全身，都是“受害者”，即使一些历史上的名人也不例外。
说法二：吸烟会给肺罩上一层“保护膜”，可有效预防非典、禽流感。
“吸烟只会伤害肺，根本不可能带来什么保护。”刘移民说，所谓吸烟防非典、禽流感，根本没有任何科学依据。相反，吸烟正是导致慢阻肺、肺心病的“罪魁祸首”。
吸烟使肺蛋白酶-抗蛋白酶失衡，是引起肺组织破坏的主要原因。吸烟使肺泡壁的弹力内巨噬细胞及中性粒细胞增多，使肺泡壁溶解形成肺气肿。
此外， 烟雾和焦油中的氧自由基不仅损伤肺组织，还能加快慢阻肺的发展过程。例如，吸烟能引起呼出气流受阻，肺内压增大，这正是导致慢阻肺的原因之一。而大约有一半年龄在50岁以上的严重慢阻肺患者可能发展成为肺心病。
说法三：吸烟是减肥良药。据欧洲某国研究，抽烟能使脑中的腺抑制分泌，达到减肥的效果。
“对于一个烟龄很长的人来说，突然戒烟确实可能在短期内会引起发胖，但这并非因为烟是减肥良药。”刘移民指出，吸烟会引起人体内分泌和激素的紊乱，突然中断烟草的刺激，当然也会影响到内分泌，从而在戒烟初期造成发胖。但是，这恰恰是吸烟有害健康的另一个证据，与所谓减肥良药根本无关。
说法四：吸烟可提神醒脑，排忧助兴。困了抽一支就来精神了，写文章时一抽烟就来灵感，思考问题时一抽烟就蹦出火花。难过时吸烟可以排忧解难，失眠时吸烟有助于安然入睡，心情紧张吸烟会缓解焦虑。
烟民津津乐道的所谓这些好处，其实是在成瘾的基础上带来的。尼古丁确实有镇静提神的药理作用，但其毒副作用也很大。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。
也有人会问，每日吸卷烟一盒(20支)以上的人很多，为什么急性中毒死亡者却很少？专家解释，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的，而且当中只有20%被机体吸收。
说法五：别随便戒烟，否则会戒出病来的。
香烟对身体本来没有什么好处，戒掉它又有什么害处呢？戒断的时候有点不舒服，这是肯定的，但是这可以靠自己的毅力去克服、渡过这个难关。刘移民说，戒烟当然是好事，但也要注意方法，应该循序渐进。针对每天吸烟超过20支的重度吸烟者，首先要从最容易戒的几支烟开始：先把那些机械性的和没有经过考虑拿起来就吸的香烟戒掉。接下来循序渐进，从每天20支到一个月后的每天15支，两个月后每天10支，三个月后每天几支……尽管吸烟支数减少得并不多，但只要持之以恒，半年后就会有明显的效果。
说法六：一个边远的小山村,村里的村民都很长寿,远近闻名,有一个专门研究生命科学的专家前去考察,在村口见到一个老头在晒太阳,就问“你老高寿”，老头说93岁了,专家连声赞许,专家看到老头手里拿着烟袋,就说抽烟要折寿啊!老头回答说:你说是熏肉放的时间长,还是鲜肉放的时间长啊!专家无语。
熏肉和鲜肉——这真的是吸烟者和不吸烟者的区别吗？看看我们吸烟时都吸入了那些有害物质就知道了。专家指出，吸烟的时候，随着尼古丁、焦油进入体内，同时被吸入的还有一氧化碳。一氧化碳进入体内后会促进动脉硬化形成并抑制细胞内呼吸。
至于尼古丁，它们进入脑组织后会引起中枢神经系统的兴奋、成瘾和依赖，是产生戒烟困难的主要原因。焦油是烟雾中微粒部分所有成分的浓缩物，含有致癌物质苯并芘。
说法七：如厕吸烟可除臭辟秽。
“上厕所吸烟比在其他地方危害更大。”刘移民说，厕所空气本来就污浊，还有一些有害气体，如果蹲在马桶上吸烟的话，免不了会深吸几口，在吸烟的同时，也会把空气中的有害气体吸入自己的肺中，当然更不卫生。表面看起来好像离臭气远了，实际上离秽气更近了。
吸烟能引发多种癌症
广州医学院附属肿瘤医院胸外科教授王远东指出，自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟和被动吸烟引起的。其中男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8～20倍。除了肺癌，吸烟还与下列三种癌密切相关：
1.胰腺癌：美国专家研究胰腺癌的流行病学趋势后认为，胰腺癌与吸烟有关。该研究证实，吸烟者患胰腺癌的危险性比不吸烟的人大2～3倍。
2.血癌：据美国《癌症》杂志报道，吸烟者患血癌的危险性增加了1.78倍，在美国每3个血癌患者中有一个是长期吸烟者。
3.膀胱癌：据美国癌症协会估计，膀胱癌的男性患者中有49%、女性患者中有10%是由吸烟引起的。
烟草致癌三因素
吸烟致癌被世界各国所公认，吸烟与许多种癌有关，新近研究已表明，吸烟之所以能致癌，主要有下列3个起作用的因素：
1.放射性损伤：烟草在生长过程中，较其他植物容易从土壤、肥料和空气中吸收放射性物质，致使烟草中含有较多的放射性核素。据统计，如果每天吸30支烟， 射线对人体产生的年照射剂量，相当于拍100次X光片所积累的剂量。
2.损伤免疫功能：吸烟可损伤人体免疫功能。
3.破坏细胞基因：烟草中含有许多致癌物质，如尼古丁、吡啶、氨、烟焦油、一氧化碳、芳香类化合物等，其中以烟焦油危害最大。这些致癌物质无孔不入，最拿手的把戏是会钻入基因碱基中，将有病的基因转交给子代细胞，成为潜在性的癌细胞。
烟民的N个困惑
问：我吸烟都吸20年了，现在戒还来得及吗？
答：现在立即戒烟，仍有好处的。自戒烟时起，吸烟的危害不再继续增加，积存在你体内的毒素可以逐渐减少，使慢性支气管炎、心脑血管疾病、癌症的风险等得以减轻。同样，戒烟对防癌有好处，所以，无论你吸烟多久，无论你何时决定戒烟，都“为时未晚”。
不过需要注意的是，如果由于吸烟在某人身上已形成了癌前病变或早期癌症，不可能在停止吸烟后短期内全部消失。所以，如果在戒烟后短期内出现的癌症绝不是因为戒烟引起的，而是戒烟前长期吸烟所产生。但戒烟对这个人的好处是减慢癌症发生、发展的过程，有利于治疗。
问：烟民应该多长时间体检一次？体检项目必须包括哪些？
答：烟民应该半年体检一次胸透，甚至胸片，因为胸透有时可能会漏诊。年龄大于55岁的烟民，应该每年做全面体检一次。对于肺癌高发地区或有肺癌家族史的烟民，建议做低剂量螺旋CT筛查。
问：出现什么症状后烟民就必须提高警惕了？
答：咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严重疾病。许多烟民被查出肺癌时，已经是晚期，结果错过了治疗机会。所以，要特别提醒烟民：如果出现咳嗽习惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，经常出现声音嘶哑等症状，就应及时就诊，马虎不得。
问：戒烟数月就算戒烟成功吗？
答：复吸率是按照两年时间来计算的，如果两年甚至更长时间不再吸烟，才能说明戒烟成功。因此戒烟者要做好长期准备，对烟草的危害和戒烟困难的认识越充分，戒烟成功的可能性才越大。
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