第1个回答 推荐于2017-10-04
这个得看个人。 看是一周一到两节课还是整整三个月,基本练到黄或白黄带。
好一点的就是踢靶子有响声了。别说两个月,两年都未必能出去打架,跳级考试不是不可以的,只要钱捅的到位可以很快的。水平,形容一下的话,以前能打一个人,练完了能打一点三个人吧。到红带都很简单的。
跆拳道是一种长功快退功也快的运动,但快并不是说就可以急于求成3个月对于一个没有一点运动底子的人来说很难有什么成绩除非你是万年一遇的天才,想要有所成必须有半年以上的。如果只是很业余的进行每周几个小时的训练的话只是锻炼身体而已,想要出成绩估计要个几年。
第2个回答 2015-10-30
这个得看个人。
跆拳道(韩文:태권도,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
以下为一般道馆进行跆拳道练习的流程:
1、首先必须要热身(一般都以跑步形式开始),热身不仅可以活动全身各个关节,减小肌肉的粘滞性,减少运动损伤的发生。
2、热身之后韧带的拉伸也是很有必要的,跆拳道对韧带的要求较高,要抓住一切机会拉伸韧带(为跆拳道的提高做准备)。
3、高抬腿训练:抬腿时要注意大小腿的折叠,大腿尽量的抬高,不能有多余的动作。(刚开始要注意动作的质量,之后要在保证质量的同时提高抬腿的速度越快越好)。
4、稳定性训练:可单腿站立,之后缓慢做各种动作;当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫。
5、核心力量的练习:可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等(核心练习非常重要是做各种动作的基础)。
6、协调性练习:可通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习。
7、控腿:踢腿到目标位时控制不动,坚持一定时间(此方法可训练平常训练不到的肌肉,也是规范动作的一种方式,对水平的提高很有帮助)。
8、教练开始教授具体的跆拳道招式。
第3个回答 2010-11-03
如果你之前没基础,参加的普通训练班一般一个月8节课,24节课最快能到绿带!这个没办法帮你分析的,因为教学方法和标准不同,再加上你本身的练习进度不同,只能大概的说!
如果参加专业集训的话应该能到黑带水平。
第4个回答 2010-11-01
跆拳道是一种长功快退功也快的运动,但快并不是说就可以急于求成3个月对于一个没有一点运动底子的人来说很难有什么成绩除非你是万年一遇的天才,想要有所成必须有半年以上的:(持续不间断中等靠上的负荷训练)。如果只是很业余的进行每周几个小时的训练的话只是锻炼身体而已,想要出成绩估计要个几年……