我条件有限；想在家练习拳击，向大家请教！

Question

我条件有限；想在家练习拳击，向大家请教！有没有教程的电子书之类的文字文件。或者一些建议；在最省钱的前提下应购入那些必要器械，和必要的健身器材！谢谢！

Answer 1

拳击的话,速度球是不能少的了.因为拳击对速度的要求很高的,在有就是用来练习力量的哑铃了,如果有条件,最好能有个沙袋,不然就没有办法对自己的练习有一个真实的估计了.而且对于实战沙袋也很重要的哈.

Answer 2

速度球
俯卧撑
仰卧起坐，
蛙跳
然后
以后不要坐电梯
通往楼顶的门想办法弄开，天台上是个练习的好地方

Answer 3

首先 力量为本 不及有益攻击 在抗击打也有好处。 其速度 也就是爆发力 打不到人什么都白费！ 自己练练出拳 网上有很多资料 一查就能查到

Answer 4

不太现实,没器械没沙袋练不了拳击

Answer 5

简单啦~首先在家可以练体能~做虎卧撑+仰卧起座+压腿+伸蹲跳~分组来做~以后再练其他肯定无问题啊

Answer 6

哑铃、拉力器就行，做做俯卧撑、深蹲什么的