健身房我一天锻炼2个部位，每个部位3个动作每个动作4组，每组15次左右

Question

健身房我一天锻炼2个部位，每个部位3个动作每个动作4组，每组15次左右。请问这两个部位的各各3个动作是交叉锻炼，还说做完一个部位换另一个部位。我主要想肌肉大。

Answer 1

一个部位练完了在换另外部位，但是你的这个方法有问题 ，练肌肉需要不断改变训练方法和训练动作才行，而且饮食 格外重要！可以去健身网站男神女神吧看下专业的健身房增肌训练方法！http://www.nsns8.com/jsjh/jsfjs/

Answer 2

做完一个部位再换另一个部位，这样就可以了。