遇到一点小事，就像天塌下来了一样的心理，该怎么改变？

因为小时候是暴力家庭，父母遇到一点小事就会暴打自己，后来自己在外遇到麻烦得不到父母的安慰、更得不到父母的理解，导致自己遇到一点小事便像天塌下来一样，四处寻找安慰与依靠（几乎像一个被抛弃的人乞求别人一样。。。）。请问懂心理学的相关朋友：该怎么缓解这种心理状态？

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推荐答案 2014-01-03

为什么会这样子？所有的症状都跟，恐惧有关。下次再有天塌下来的感觉时，就问问自己在害怕些什么东西？？？弄清楚之后，要么可以缓解，要么就想办法去解决令你害怕的东西。还有就是：没有人能伤害你，如果有人伤害了你，警察会去找他的麻烦，如果这个伤害还达不到那种程度，我想这些伤害是我们所能忍受的。性格希望你能自立自强起来，现在不再是小时候，很多小时候做不到的事，现在都可以去尝试去做。如果你觉得自己的是有强迫症，有种强迫自己去害怕的感觉，你可以去强迫自己不去强迫。不要为明天而忧虑。世界不过如此，一点也不稀奇的！如果通过心理自我暗示起不了效果，你可以喝一些汽水，也可以适当的缓解。最后要说的就是：要勇敢！

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其他回答

第1个回答 2014-01-03

跟我有点小相似，不过我父母对我不错，但我小时候自闭，害怕外面的世界。这种心理很难有一撮而就的方法去解决。告诉你个中国传统的说法，就是帮助别人，成就自己，当你帮助人越多，你身上的正气越足，内心也约平和，心量也会怎大，然后你就有安全感了，这是个长期的行动过程，待人和善，仁者爱人，爱护动物等等

第2个回答 2014-01-03

又是一个可怜的娃！
找一个优秀的男朋友，关怀，包容，理解！让他成为你全部的依靠！
不过这样的男人已经太少了！

第3个回答 2014-01-03

缺乏磨练把目光放远一点还有就是你说的家庭暴力不太详细没法做出下一步的判断方便你可以跟我说一下

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心理素质差,一点小事就能慌慌张张的,怎么办?答：告诉自己，即使天塌下来了，也有人竞争，任何事情只有保持清醒的头脑以及从容不迫的态度，才有可能圆满的解决啊！

你好:我的心恐慌,心里面压力大,一点小事在我心里天塌下来似的,好像正天...答：回答：你好,你的情况考虑属于神经衰弱或心脏神经官能症,建议你可以服用天王补心丹、安神丸、丹参片、阿普唑仑片、刺五加等药物调理治疗,必要时可检查个动态心电图、心肌酶谱看看。

每次遇到一点小事都会心情低落怎么才能有一颗坚强的心脏?答：你也可以选择跑步，只要你找一个空旷的操场，比如公园，然后就绕着路开始跑，大概刚开始没跑多久，就会特别难过难过，跑不动，但是不要停，咬牙坚持下去，等你跑了十几二非常钟以后，然后整个心情就会不一样，因为跑步可以让你满身放松，加速血液循环，然后变更起满身的细胞活泼起来，加速身子的新陈代谢。

遇到一点小事,就像天塌下来了一样的心理,该怎么改变?答：很多小时候做不到的事，现在都可以去尝试去做。如果你觉得自己的是有强迫症，有种强迫自己去害怕的感觉，你可以去强迫自己不去强迫。不要为明天而忧虑。世界不过如此，一点也不稀奇的！如果通过心理自我暗示起不了效果，你可以喝一些汽水，也可以适当的缓解。最后要说的就是：要勇敢！