一日三餐正常吃、每天运动半个小时、能瘦吗

Question

我现在每天三餐都正常吃、因为怕突然有一天吃多了会反弹、所以打算采取运动减肥、每天晚上8点跳绳、跳1000下这样有用吗？一个月至少能减多少？零食偶尔还有吃点点、可以的吗？有减肥成功的吗？帮帮忙丫、、注：本人嘴馋、不要节食的

Answer 1

有点用，但不能减肥或体重，你如果这样做刚开始1-·2月还可能增重2、3公斤，但以后会保持相对稳定的体重，我建议你还是改跑步为好，就原地跑20·30分钟，在脚下弄个软垫，不那样有噪声，可以在跑步时听音乐看电视，体重重了就增加跑的时间，轻了就减，还可以原地跳舞，搏击操，反正要保证半小时以上的持续运动。

Answer 2

那要看你平时都是吃怎样的一日三餐，如果你一日三餐每餐都有肉类，那找你那样就是在练一千年也不会减下来的！建议你每天的一日三餐都吃蔬菜类不要过多摄入肉类，每半个月可以适量吃一点肉。这样能减下来还是很有希望的，不过最主要的还是看你能坚持多久。祝你成功！^.^本回答被网友采纳

Answer 3

能，只要天天坚持一定能做到很好

Answer 4

睡觉前不可吃东西 其他随意