喝什么东西最解渴

如题所述

夏天饮食注意事项,及解暑食品 注意事项: 1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。 4、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料,这些饮料热量最少。 5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。 7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特别要小心肉馅菜肴和水(特别是冰块)水果和蔬菜,在食用前只能用洁净水清洗,削皮吃更好。 9、一般来说,在大热天喝酒要小心,即使啤酒,葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力,还应在晚上天气凉快时饮用。 10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说,干什么都要小心并且都不要多,晒太阳是如此,喝冰冷的饮料,喝酒和吃东西也是如此。 解暑食品: ▲黄瓜。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效。《本草求真》指出:“黄瓜气味甘寒,服此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。 ▲西瓜。性寒凉,民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。 ▲丝瓜。有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。 ▲冬瓜。冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用。 ▲苦瓜。性寒,有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味。 ▲绿豆。有清热、解暑、解毒、利尿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强。
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第1个回答  2022-11-19
01白开水水在人体中所占的比例非常高,身体的各种机能都需要在水的作用下才能正常运转。人体一旦缺水,就会导致严重后果。夏天及时补水是一件非常重要的事情。口渴的时候喝白开水最解渴,补水效果最好。如果身体出汗过多,可以在白开水中加入适量的盐制成淡盐水,有助于补充身体的钠元素。02运动饮料现在的孩子都喜欢喝各种口味的饮料,因为酸酸甜甜的味道很诱人。但是,如果他们在夏天口渴,建议喝运动饮料,运动饮料中含有人体所需的各种营养物质,如维生素和氨基酸。人们可以在运动后喝运动饮料解渴,对身体也非常有益。03牛奶牛奶含有大量的钙和蛋白质。平时多喝牛奶可以补钙。牛奶不仅营养价值高,而且有很好的生津止渴作用。人们可以在夏天喝牛奶解渴,同时补充人体营养,是夏季解渴的好选择。04李子糖浆酸梅汤是夏天人们最喜欢的饮料之一。自古以来,人们就期望李子能解渴。酸梅用来解渴的效果很好。夏天做酸梅汤可以快速解渴。在制作酸梅汤时,加入一些山楂和冰糖,不仅可以调节酸梅汤的味道,还可以增加其营养价值。05绿豆汤绿豆汤是消暑的好饮料。将绿豆熬成绿豆汤,放在冰箱里喝,可以消暑。人口渴时,喝一口绿豆汤,可以生津止渴。夏天在家养绿豆汤是个不错的选择!06凉茶很多女性朋友为了美容养颜,每天喝一杯凉茶。凉茶中的植物有不同的作用,女性朋友可以根据自己的需要选择凉茶的种类。夏天喝一杯凉茶,既能美容,又能解渴。女性朋友口渴时可以选择凉茶,解渴的同时还可以美容。07柠檬汁柠檬含有丰富的维生素C,将新鲜的柠檬片浸泡在水中,可以给人体补充维生素C。水是柠檬水的主要成分。喝柠檬水可以解渴,一杯冰凉的柠檬水可以给身体补充足够的水分。
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