肚脐和左侧的髋骨之间经常会痛，感觉小腹里有根筋吊着左侧的睾丸一样

Question

肚脐和左侧的髋骨之间经常会痛，感觉小腹里有根筋吊着，有时甚至觉得疼痛会牵及左侧的睾丸。 痛的时候无法向前弯腰，严重时只能向右直挺着腰。
此状况经常发生在早晨刚起床后，但一般几十分钟后都会自动消失。或者在打篮球或者做仰卧起坐等运动之后也会觉得那种疼痛。

Answer 1

很可能是疝气
避免举、推挤、 或拉扯重的对象；放弃或尽量少抽烟，吸烟者的咳嗽可能对发展或恶化疝气有加速作用，放弃抽烟可改善血液, 加速恢复过程；少吃易引起便秘及腹内胀气的食物（尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等），多吃高纤维饮食, 包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜；每天至少喝八杯水可帮助解除便秘；避免、减少打喷嚏；深呼吸可帮助缓和慢性咳嗽。 多数疝气无法被防止，但是有可能减少疝气反复发作。以下建议可帮助减少疝气的复发： 保持健康体重 坚持加强腹部肌肉锻炼 积极预防、控制便秘，慢性咳嗽 多吃高纤维食物 避免免举、推挤、或拉扯重物；放弃吸烟恶习