第1个回答 2022-06-07
首先,考虑因为神经衰弱造成。神经衰弱的会出现失眠多梦、情绪焦虑、抑郁等症状,需要通过心理治疗和药物缓解症状。
其次,考虑是经常作息不规律造成。如果经常性地熬夜就会导致睡眠障碍,出现失眠、多梦、胸闷、无力等不适症状。如果最近在吃药物,尤其是具有兴奋性的药物,比如激素,容易导致失眠。肾阴虚也会出现失眠多梦、腰膝酸软、浑身无力、虚汗等症状,需要通过中药和饮食进行调理。出现失眠、多梦且容易醒的症状,考虑和神经衰弱、神经焦虑有关系。如果平时用脑过度、精神高度紧张或者平时生活工作压力大,就容易出现神经衰弱以及焦虑等一系列症状,晚上会表现为失眠、多梦且容易醒。首先,需要自我调节,尽量保持心情平静舒畅。同时多吃缓解神经焦虑的食物,晚餐时可以喝小米粥,加桂圆和大枣具有安神助眠的作用。其次,睡觉之前的半个小时左右可以喝一杯温热的牛奶,可以缓解神经焦虑。睡觉之前用温热的水泡脚也可以缓解疲劳,促进提高睡眠质量,晚上尽量不要喝茶、喝咖啡等提神的饮料。最后,如果症状比较严重可以选择服用中成药治疗,比如清脑复神液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。
第2个回答 2022-06-07
一般来说,失眠多梦易醒可能是失眠症、焦虑症、药物副作用等原因引起的,不同原因可以在医生指导下选择不同的治疗方式,具体情况如下:
1.失眠症:失眠症是指患者在拥有合适睡眠环境和时间的情况下,对睡眠时间和质量不满足,并影响日间学习和生活的一种睡眠障碍,因此患者失眠多梦易醒可能是失眠症引起的。建议患者在医生指导下使用右佐匹克隆、盐酸曲唑酮片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗,同时还可以通过心理治疗来放松精神,缓解压力。
2.焦虑症:焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下,以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍。主要症状为过度的焦虑的情绪体验、自主神经功能失调及运动性不安,患者会长期感到紧张和不安,即便是休息时,也可能坐卧不宁,因此患者失眠多梦易醒可能是焦虑症引起的。建议患者在医生指导下使用草酸艾司西酞普兰、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗,或者通过放松疗法、认知疗法等心理治疗手段来治疗。
3.药物副作用:一些药物的副作用可能会造成患者失眠多梦易醒,比如甲泼尼龙片等。建议患者在医生指导下适当的增减药物使用量,不要盲目用药,治疗期间要保持良好的心态,学会自我解压,缓解精神压力,保持良好的生活习惯。
第3个回答 2022-06-07
做梦是正常的生理现象,但若自觉有多梦的情况则可能是一种病态,与睡眠环境、睡眠及其相关性疾病、精神心理应激以及梦境内容密切相关,多梦的这种自我的感觉往往是建立在失眠
的基础上。失眠一般都是心里想着一些事情由此导致担忧甚至焦虑、容易精神紧张,思虑过度。
认知上,调整对失眠的态度,不过分关注睡眠,不强迫自己入睡,不把问题都归咎于失眠。
在行为上,通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠,如:
没有睡意不上床;
不在床上做与睡眠无关的事情,如看电视、玩手机;
白天午睡不超过半个小时,或者避免午睡;
减少卧床的时间。
睡眠卫生教育
保持规律的作息时间。
规律进餐,睡前不要过饱或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。
睡前3~4h避免剧烈运动。睡前听一些轻音乐,放松一下。不要在睡前过多思考问题,不要胡思乱想。