第3个回答 2013-09-02
一、能够帮助睡眠的水果:
1、奇异果,睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递。此外,它还含有其他水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪的作用。
2、葡萄,葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,与睡眠有密切关系,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。
二、给你介绍两个简单的治疗失眠的偏方,你可以选择其中之一: 1、睡前,用半脸盆热水,水温高一点较好,以自己的忍受为限,加一两醋双脚浸泡25分钟——30分钟,要保持水的温度,温度低了要加开水。并生吃葱白1-2根。
2、将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚睡前,取10g用开水冲服。连续服用3—5天,即可见效。