在拘留所中，每一天的作息都被严格规划。早晨六点，随着一声号令，拘留所内的居民必须迅速起床，开始新的一天。洗漱使用的是冷水，使用的香皂价格低廉，牙刷的长度与大拇指相当。叠被子是整理内务的一部分，虽然没有要求必须叠成豆腐块形状，但叠得整齐是必须的。完成这些任务后，他们需要带着小凳子排队等待点名。
早上六点半至七点是点名和早餐时间。早餐通常很简单，以馒头和咸菜为主，有时地区之间会有所差异。在这个时候，多要一些咸菜是明智的，因为中午和晚上不会发放咸菜，这样可以避免中午和晚上的饭菜不合口味。
七点到九点是静坐思过的时间，期间居民可以靠墙而坐，聊天或者看电视，通常是电影频道。这个时间段比较宽松，只要不喧哗或过分走动，就不会有人来干涉。
九点到十一点半是放风时间。刚开始，警察会简单地训话，讲述一些人生道理。之后，人们可以在院子里自由活动，下棋、打牌，或者进行其他休闲活动。这段时间可能会觉得漫长，但对于思考人生来说是一个不错的机会。
十一点半到十二点是午餐时间，通常是白菜或萝卜，偶尔能见到一些肥肉。馒头可以随意吃，确保人们不会饿着。
十二点到十四点是午休时间。即使不想睡觉，也必须躺下休息。这段时间可以用来聊天，但要保持安静。必须保持平躺，不能蒙头睡觉，以便监控器能够看到，防止任何危险行为。
十四点到十四点半是起床和整理内务的时间，随后是放风时间。人们可以继续下棋、打牌，或者坐下来思考人生。对于性格外向的人来说，这段时间过得比较快，但对于内向的人来说，可能会觉得很难熬。
十七点到十七点半是晚餐时间，餐食通常还是白菜或萝卜，有时会有鸡肉或猪肉的改善，让人垂涎欲滴。
十七点半到二十点是整理内务和静坐思过的时间，这是全天中最难熬的时段。即使电视开着，也难以掩盖内心的孤独感。这段时间可能会让人想起家人，感到对不起他们，或者想起自由后的生活压力。在睡前，会有一次送水的机会，喝完水后就准备睡觉了。
晚上十点是睡觉时间，拘留所晚上不熄灯，必须亮着灯睡觉，并且不能蒙被子，必须露头。睡眠质量可能不佳，但每天都是向着自由靠近的一天。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考