大学生要保持身心和谐，必须有坚强的意志作保证，把自己锻炼得有勇气应对各种困难和挑战，有能力处理各种问题和矛盾，在磨练中成长。只有这样才能经受住各种考验。
大学生如何保持情绪健康
大学生要保持稳定的情绪，必须随时检查自己的情绪状态，及时控制和调整自己的不良情绪，以理性克服感情上的冲动，学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来对待问题，还可以通过适当的方式把心中的抑郁情绪发泄出去，达到心理平衡。
只有学会有效地控制自己的情绪、管理自己的情绪、优化自己的情绪，才能够成为身心和谐的人。平和的心态。自我身心和谐很大程度上取决于平和的心态。从心理学角度说，平和的心态就是主观追求与客观现实比较顺和的状态。心平才能气和，内和才能外顺。
只有心态平和,才能理性处理所欲与所得的关系，正确对待困难、挫折和荣誉。一个人如果内心失调，心中充满焦躁、郁闷甚至仇恨，经常同自己过不去，同周围环境过不去，那么身心和谐就无从谈起。
大学生要保持平和的心态，首先要以正确的思维方式思考问题，多一点理性、少一点感性;多一点睿智、少一点迷茫;多一点冷静、少一点冲动;多一点淡然、少一点痴迷;多一点大度、少一点偏执;多一点执著、少一点旁骛。
大学生怎样保持情绪健康
别相信你所有的思想。很多著名的心理学家都认为，压力并非来自我们生活中发生的事情，而是我们对这些事情的想法。如果我们觉得人人都应该按照我们想的去做，那么，沮丧就在所难免。同样，如果我们觉得什么事都要按照我们想的去发展，那么，失望就会接踵而至。
对于这样的思想，有两种主要的处理方法。第一，不要相信它们。抛弃这些思想，用更现实的想法来代替：我可以控制自己的行为，但控制不了别人的行为。有的事情是我管不了的。改变我们的想法可以大大降低我们的压力。第二，你可以在不抛弃这些思想的情况下，将它们释放。
记住，情感痛苦不是疾病。人们对情感痛苦有种不好的印象，但实际上情感带来的痛苦并非人们想象的那么糟。感觉不好并没有什么错。感觉痛苦、抑郁、伤心、不安、生气、沮丧、郁闷或不悦也没什么。感觉难过可能不好受，但却能对你有益。
通常，大家可以适当地有难过的感觉。当你离开某个自己喜欢的地方时，自然会觉得伤心;当你失去了朋友或爱人，随之会感到痛苦;当别人待你不善，你很可能感到愤怒。假使你很爱的人去世了，你势必会感到悲痛。这种悲痛可能会通过消沉、伤心或愤怒的方式表达出来。
非常极端的情感痛苦并无大碍，是人之常情，不需要接受治疗。但是长期感觉不好就可能有问题了。如果你一直抑郁、伤心和愤怒，那就要去寻求帮助。否则，就让自己去感受这一切，因为这是个人成长应当且必须经历的过程。
如何管理好自己的情绪
第一个焦虑，这是一种什么样的情绪呢，是我们主观上预料到会有某种不良后果产生，而这种不良后果呢，使得我们的自尊心受到了潜在的威胁，于是我们产生紧张，害怕，担忧的这样一种情绪这个叫做焦虑。当员工承担超过他能力的，工作的时候，他往往会有焦虑的情绪产生。
其次常见的问题是抑郁，它是一种无助无望的，情绪低落，心境悲观这样一些情绪。那么导致行为上会兴趣减退，我们会回避人与人之间的交往，甚至呢会产生身体上的不适，那么产生抑郁的常见的一些原因，主要是我们失去了一些东西，丢了钱。
第三个我们常见的这个情绪问题，就是愤怒，这是我们受到挫折之后，我们的目标没有达成，进而产生愤怒的情绪，产生一些攻击行为。那么情绪问题会给员工们带来哪些负面的影响呢。
首先就是身心健康，特别是负面的情绪，对我们的身体有很大的损害，甚至会导致我们身体的免疫力下降，其次就是员工个人的工作和职业生涯的发展，负面情绪困挠，导致我们的这个工作效率下降。第三呢就是人际交往和家庭生活，特别是像抑郁。
它会导致我们回避人与人之间的交往，如果员工在工作当中，碰到的这些抑郁愤怒的情绪，不能够得到很好的解决，它会下班后带到家里面，那么影响他跟家人之间的关系，所以我们就有一个情绪管理的问题，这个情绪管理，有对自己的情绪和对他人情绪的管理。
大学生如何调节自身心理
自我意识调节，自我意识就是能够全面的认识到自己的情绪，而且还可以控制自己情绪的变化，像是自己的一些政治道德等方面的情绪调节，只有提高了自己的这种自我意识支配能力，才能够保证正常的自我意识发挥。
情感调节，其实现在的大学生都是精力非常旺盛的，相对来说情感也是比较的丰富，有的时候还会产生很多不良的情绪，而这种情绪产生之后，如果难以释放那么就会影响到大学生的身心健康，所以大学生就一定要学会调节自己的情感方面，最好是能够将这些不良的情绪转化为学习的动力。
语言暗示调节，相对来说大学生知识都是比较丰富的，而且他们的独立思维和思考能力比较强，因此通过一些语言暗示调节，可以帮助很多的大学生解决心理方面的问题，对于大学生的政治思想等方面也有很积极的作用。
理智调节，大学生一般来说都比较心高气傲好胜心特别的强，所以在生活工作之中往往都会有一些过激的反应，有的人甚至会思想比较狭隘，无论遇到什么样的事情，其实都应该用理智的头脑去进行分析，这样才能够控制自己心理平衡。
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