合气道 是以柔克刚 借力打力 起源于日本 与中国的太极拳有点相似。合气道讲求不争斗 不主动进攻的武道 一般就是针对生活中可能遇到的危险来自卫。合气道没有主动攻击的动作 以防守反击为主 所有的动作中并不存在打伤、杀死的想法 只是为了制服对方 不使对方再进行攻击 合气道的动作都是配合对方的攻击路线 力道等 然后给予反击 投摔 擒拿 制服对方 在这个过程中 也尽量保护对方 不使对方受伤 是个很“和气”的武道
合气道真正使用起来是很厉害的 将对方的攻击动作全部化为乌有 转化为自己的动力 摔打 擒拿 控制对方的关节 弱点等处 使对方没有机会再反击。运用于街头自卫中还是很有用的 只要你练好了。合气道没有套路等 都是通过练习来提高技艺的 有一对一或一对多 练好了很防身的。
跆拳道比合气道好理解吧 就像我们平时看到的 是以拳打脚踢为主 跆拳道主要分为竞技跆拳道（就是楼上说的WTF）和传统跆拳道（ITF）两种 传统跆拳道除了有跆拳道著名的腿法 还有拳法（手刀）、肘法、膝法、摔法等技法 技法全面 实战性很高 竞技跆拳道是在传统跆拳道的基础上 为了适应现代运动会而改进而来 是以体育健身 竞技为主跆拳道 腿法很多 拳法等其他技法较少。虽然运动会的规则限制了竞技跆拳道其他技法的使用 但这也突出了跆拳道腿法的潇洒凌厉。
在我国流行的是竞技跆拳道 传统跆拳道比较少 若说防身 传统跆拳道更好一点 但其实练好了两种都有实战性
没有最强的武术 只有更强的武者 哪种防身更好 只能看楼主的个人喜好和个性了 我个人觉得这两种都很防身 合气道以防守为主 跆拳道以攻击为主 建议楼主都去练练 试听一节课什么的 感受一下哪个更上手啦。
希望我的回答能对你有所帮助
参考资料：看书 和个人的一点经验