第4个回答 2019-03-27
首先肯定一点，你自己有了这方面的意识，非常好，这对于戒掉网游非常有利。郑州晨枫教育建议可以这样去做。主要有以下几种具体实施方法：
自我提醒：可以将上网的益处和坏处都列出来，写在一张纸上，按照轻重程度排好顺序，贴在经常出现的显眼的位置，如厕所门上，床头，电脑前等，用来时时科科提醒自己。
自我暗示:当出现上网的念头时，通过“打游戏是不对的”“我能够坚持的住”“我可以戒除网瘾的”等心理暗示行为，与网瘾念头进行斗争并战胜它。每一次战胜网瘾念头，都是一次强化的过程。这样不断强化，形成良性刺激，能使上网的欲望快速降低。
走出家门去参加集体活动：人在现实中是需要充实的精神生活和娱乐，如果想要戒除网络，就要走出家门，发现新的爱好如游泳、打球，登山、旅游等。用别的爱好来代替网瘾，可以去参加集体活动，这样更容易坚持下去。
厌恶方法：手腕带上粗的橡皮筋，当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，要提醒自己，网瘾有危害。要培养自己的意志力，用意志力压制上网的念头。