身体有着很多的湿气,在夏天它的气温是有一些潮湿的,经常的去下雨,再加上经常的去吹空调电扇,这样就很容易导致身体内的湿气会越来越加重的,身体内的湿气比较重的话,就很容易让人出现很多不良的反应。
身体有湿气总是会感觉非常的乏力还容易犯困,毛孔也变得很粗大,很爱出油校,舌苔上面也是比较厚腻的,还会出现舌头上有着齿印,这些都是非常明显的湿气较重的症状。
如果说身体内的湿气长期的剧集的话就会使自己的身体变得很差,新陈代谢方面也会大大的降低,即使说吃的不是特别的多,也会因为自己的代谢功能比较慢。导致发胖的问题,并且像很多人喝一些薏米茶就能够排除身体内的湿气,最近在网上也是很火爆的一款保健自己身体的饮品。其实确实是可以喝一些薏米茶来除掉身体的湿气,平时的话也可以用我们经常见到生姜来去改善。
生姜平时都是会去除一些肉食上面的腥气,其实,也是可以用来除掉身体的湿气的。先把生姜先给炒一炒,然后放一下能够抹成粉的机器当中,把它磨成生姜粉,再用白醋或者是酒精放到生姜粉里面,给他搅拌成生姜泥儿,然后再抹在肚脐眼上,再用纱布给他固定好就可以啦。
炒一下的生姜,就是能够让身体内的水分减少,也是能够去有效的减少我们身体内的湿气的。能够对女性来说,起到暖宫去湿气的效果是最好的。尤其是像一些女性朋友,每一天都可以坚持用生姜粉来贴到肚脐上面睡觉。给自己带来很能够给自己带来很多的好处能够缓解平常的痛经情况,可以拿子宫内的一些寒气被逼出来缓解痛经的发生。
如何判断自己是否有湿气:
1、起床时看感觉,如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。
3、洗漱时看舌苔,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。
4、刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
湿气产生原因:
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
注意:祛湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
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总结:
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的,是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。