如何才能在一个月内迅速减肥

如题所述

推荐答案 2018-05-31

减肥具体能减多少还得看你自己能不能坚持，方法对不对！建议运动加控制饮食的方法，选择自己喜欢的一项运动。每天坚持。控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡路里，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。减肥重点在于你能否坚持，希望你能坚持，加油哦。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DIeZDeBr0e0rDneI0ZB.html

其他回答

第1个回答 2019-08-20

呼啦圈``
我觉得
俯卧撑也行
就是难度大点
做仰卧起坐的时候不要像在学校体育考试的时候那样做
上身于腿成
40度的时候
稍微停一下下``
祝你快些
健康减肥成功哈``

第2个回答 2021-05-20

相似回答

怎么才能一个月减肥20斤?答：1.针灸减肥法。通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。2.经络减肥法。(1)磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫，配方...

如何在一个月减肥5斤?答：1、不吃晚饭。一般的人，只要连续一个月做到不吃晚饭，就是下午三点之后不摄入任何会让你发胖的东西，只喝水，不运动就能瘦五斤。而且，不吃晚饭对胃没有什么伤害，只要自己能控制住自己，这个方法非常可靠。2、中餐少油腻，以减肥餐替代。去掉油腻的、垃圾的食品，可以试试凉拌黄瓜、骨头冬瓜等利于减...

一个月内减肥,用什么方法减最快最有效,最多能减多少呢?答：一个月内快速减肥的方法？1、过午不食减肥法 过午不食减肥法是过了下午2点之后不能吃任何的固体食物，但是可以吃水果、多喝水。这种方法减肥效果很好，坚持一个星期左右就能瘦2到3斤，坚持一个月左右可以瘦十斤。2、豆浆减肥法豆浆减肥法主要是指每天少吃主食多喝无糖豆浆，豆浆里面含有优质的植物性...

这样练立刻瘦,婚前一个月极速减肥计划?答：2个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗?百科达人金 2023-05-12 · 超过25个用户采纳了TA的回答关注展开全部为了在婚礼前一个月快速减肥并保持健康,需要综合运动和饮食控制两方面来计划。一、饮食控制: 1. 控制卡路里摄入量:每天控制摄入量,确保身体处于能量缺乏状态而引起自身脂肪...

大家正在搜

怎么才能一个月减肥怎样吃才能迅速减肥怎样减肥才可以减肥怎么才能快速减肥方法如何让自己快速减肥怎么样能快速减肥如何能快速瘦身如何合理减肥方法怎么样能减肥