关于水果养生,各类专家众说纷纭。可信也不可信。所以记住以下几点:
不要认准一类水果吃。每类都有自己独特的营养价值。
尽量吃新鲜的、时令的。反季水果营养有折扣。
尽量吃绿色的。这个绿色是天然的意思。比如我吃苹果、桃子、枣就喜欢吃有虫蛀过的。在这其中挑好的。那些光亮的,不是打蜡就是打药。
了解水果一般属性,有的是凉性,有的吃了上火,有的吃多坏肚子。比如我们比方就有这样的谚语:桃养人。杏伤人,李树下面抬死人。就是说桃吃多了没事。杏吃多了就伤身,李子吃多了就吃“死”了。还有;西瓜吃到嗓门口,甜瓜吃多提裤走。意思是西瓜可以多吃,甜瓜应该少吃。青枣吃多肚子坏,柿子只吃一两外(个)。8月15前边的枣还没红,叫青枣,吃了开胃,便秘的吃了好。一般人吃多了拉的多。柿子不能多吃。