1、热敷双眼助明目
先把毛巾放入稍烫手的热水中,浸透折叠。然后把它放在合闭的双眼上,等到毛巾稍冷后,用热水重浸再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然,心情放松,每次可做3~5遍,每天1~2次,能起到保护视力、明目等作用,对预防老花眼、白内障也有效果。
2、热敷眉尾缓疲劳
老年朋友通常都戴老花镜,取下镜架的时候太阳穴(眉梢后和耳廓前方凹陷处)会有明显的印痕,这个部位长期被压迫会让人感觉神经紧张不适。每天对这个穴位做做热敷,可缓解疲劳。高血压及心脑血管病患者做这个部位的热敷前最好咨询医生,以免出现不适。
3、热敷脑后驱风寒
春季虽然气温回升,但早晚还是有些凉意,对于抵抗力弱的老年朋友来说,保暖不当会受凉感冒。脑后有个风池穴,位于枕骨之下的凹陷处。这个部位发冷的时候,热敷能起到驱寒健脑的作用。
粗盐热敷禁忌
1、北京中医医院风湿免疫科主任王玉明告诉《生命时报》记者,粗盐热敷包是将粗盐加热后,包在布包里,热敷后可起到驱寒、散风止痛的效果。人体受凉后寒邪侵入体内,汗阻凝滞、气血不通则产生疼痛。用热的东西热敷能祛除寒邪,缓解疼痛。但粗盐热敷包不是万能的,它只有热敷、加热作用,并没有宣称的那么神奇。之所以选用粗盐,是因为盐比较干净,加热容易,不易化掉。
2、祛寒止痛不是因为盐,而是因为热。不管是用微波炉加热,或者把盐倒出来炒热,都是加热的原理。过去盐价格昂贵,人们选择“蜡疗”,用加热的蜡敷在患部,与粗盐热敷包有异曲同工的效果。
3、王玉明说,粗盐热敷包是一个不错的保健理疗工具,寒邪引起的疼痛都可以用盐包热敷。比如,关节受凉就敷在关节处,胃受凉就敷在胃部,痛经可以敷在小腹部,腰疼就敷在腰部。需要注意的是,痛风、感染性关节炎、肚子疼、关节红肿等患者会越敷越痛,不适合热敷。
海盐热敷在中国有上千年代的历史,《本草纲目》载:盐有“解毒,凉血、润燥、定痛、止痒、吐一切时气风热,痰饮关格诸病”之功。因效果好,成本低,无副作用而受到越来越多人的喜爱。那么盐热敷好处有哪些呢?
1、去湿驱寒止痛散寒
有的人体内的湿气较大,这样做热敷的时候可以热敷脚心,每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好,一个疗程之后身体就会有明显的变化,湿气就会被赶走了。对于体寒者,同样是每天每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好,驱寒的效果也较明显。
对痛风病人,可以使用热敷包放于膝盖处有缓解消痛,镇痛作用,长期使用血液畅通风湿会有好转。
除此以外,盐还有更大的外用保健功效,尤其是与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热敷法,更可以发挥止痛散寒的作用。治疗关节僵硬疼痛,将两斤的粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位,每次热敷15-20分钟,至粗盐可有效缓解关节疼痛等病症。
2、盐加小茴香热敷肚脐有补肾功效
随着年龄的增长,很多男性往往会因阴液逐渐不足而出现肝肾阴虚等现象。为了避免这种情况的发生,可用半斤盐与少许小茴香放在一起炒热后装到布袋中敷肚脐,可达到调补阴液,促进阴阳平衡的目的。
其中,盐入肾经,有一定的补肾养阴作用;小茴香辛温,有通窍的作用。放在肚脐这个位置,是因为肚脐是调节人体阴液的重要部位,而且盐容易通过这个部位被人体吸收。之所以炒热,一方面热能促进人体对盐的吸收,另一方面热效应直接刺激肚脐,能有效调节经络。
要使其发挥更大的效果,建议在17点到19点这个时间段敷,因为此时是肾经的当令时分,也是补肾的最好时候。此外,还要多吃一些黑色的补肾食物,比如黑豆豆浆、芝麻糊、核桃仁等。
3、热敷腋窝,强健心肺
说起强身健体,许多人都知道手、脚的穴位很多,常按揉可保健,却没想到腋窝这个人们日常活动中很少触及的部位,它的保健功效也不亚于手和脚。
腋窝是颈部与上肢间血管和神经的通路,也是腋窝动脉、腋淋巴结群组织的集合处,担负着血液输送、免疫防御功能,腋窝处有一个重要穴位,中医名为极泉(腋窝顶点的腋动脉搏动处)。
无论中医还是西医,都很重视腋窝的保健作用,经常按压腋窝对健康很有好处。
西医认为,常按腋窝,通过改善血液供应、刺激淋巴,可改善心肺功能,增大肺活量,提高呼吸系统功能;促进食欲,提高消化能力。
中医认为,针灸、按摩极泉穴有宽胸宁神的功效;可调气和血、解痉止痛,还能缓解“心痛”,对肘臂冷痛也有一定疗效;促进神经体液循环,使全身器官享受更多养分和氧气。
4、其它功用
(1)妇科症状,月经,怀孕:(这种病症最常使用的就是热敷包,辅疗作用很明显)经期可以敷,对痛经还有帮助,对盆腔炎、输卵管粘连、痛经、宫寒等妇科疾病也都是很好的辅助疗效,长期使用效果更好。
治疗痛经,有痛经的女性平躺床上,将一斤左右的粗盐热敷包敷腹部痛疼的地方,一天一次。
治疗盆腔炎,将一斤左右的粗盐热敷包放在腹部,敷30-60分钟即可逐渐止痛。粗盐可以反复炒用4-5次后再换新的。使用该法贵在坚持,在进行常规抗菌消炎治疗的同时辅用本方,可收到更好的效果。
(2)肩颈:炒盐熨敷可缓解颈肩痛
对于长期伏案工作,尤其是每天面对电脑的上班族来说,经常会因为总保持一个姿势,而受到颈肩酸痛的困扰。遇到这样的情况,可以在家里尝试一下简单的炒盐熨敷疗法,它通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。
炒盐熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀介绍,办公族的颈肩酸痛大多是因为长期保持一种坐姿,缺少运动,使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻所致。而盐具有一加热便不易冷却的特性,炒热的盐敷于颈部和肩部,会使局部组织升温,调节植物神经,改善运动神经的功能,使毛细血管扩张、血液循环加速,从而使肌肉慢慢松弛筋骨灵活,起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。
(3)中医认为,对水肿型肥胖者来说,粗盐热敷可以帮助排除体内的多余水分,达到瘦身目的。
(4)消炎消肿:炒盐的温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力,提高局部新陈代谢,故又有消炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛、减轻疼痛
(5)改善小儿消化不良、风寒感冒、女子寒性痛经的作用。
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先把毛巾放入稍烫手的热水中,浸透折叠。然后把它放在合闭的双眼上,等到毛巾稍冷后,用热水重浸再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然,心情放松,每次可做3~5遍,每天1~2次,能起到保护视力、明目等作用,对预防老花眼、白内障也有效果。
2、热敷眉尾缓疲劳
老年朋友通常都戴老花镜,取下镜架的时候太阳穴(眉梢后和耳廓前方凹陷处)会有明显的印痕,这个部位长期被压迫会让人感觉神经紧张不适。每天对这个穴位做做热敷,可缓解疲劳。高血压及心脑血管病患者做这个部位的热敷前最好咨询医生,以免出现不适。
3、热敷脑后驱风寒
春季虽然气温回升,但早晚还是有些凉意,对于抵抗力弱的老年朋友来说,保暖不当会受凉感冒。脑后有个风池穴,位于枕骨之下的凹陷处。这个部位发冷的时候,热敷能起到驱寒健脑的作用。
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粗盐热敷禁忌
1、北京中医医院风湿免疫科主任王玉明告诉《生命时报》记者,粗盐热敷包是将粗盐加热后,包在布包里,热敷后可起到驱寒、散风止痛的效果。人体受凉后寒邪侵入体内,汗阻凝滞、气血不通则产生疼痛。用热的东西热敷能祛除寒邪,缓解疼痛。但粗盐热敷包不是万能的,它只有热敷、加热作用,并没有宣称的那么神奇。之所以选用粗盐,是因为盐比较干净,加热容易,不易化掉。
2、祛寒止痛不是因为盐,而是因为热。不管是用微波炉加热,或者把盐倒出来炒热,都是加热的原理。过去盐价格昂贵,人们选择“蜡疗”,用加热的蜡敷在患部,与粗盐热敷包有异曲同工的效果。
3、王玉明说,粗盐热敷包是一个不错的保健理疗工具,寒邪引起的疼痛都可以用盐包热敷。比如,关节受凉就敷在关节处,胃受凉就敷在胃部,痛经可以敷在小腹部,腰疼就敷在腰部。需要注意的是,痛风、感染性关节炎、肚子疼、关节红肿等患者会越敷越痛,不适合热敷。