女生来大姨妈时常常伴随着腹痛，腰酸等情况。有的女生在大姨妈来临的时候，小腹非常的疼痛，严重的会疼到走不了路，这个时候，喝一杯红糖水就会觉得症状有所缓解。女生在大姨妈期间，会流失很多的血，身体也会比较虚弱，这个时候就有一种喝红糖水，吃红枣可以补血的说法，对于这种说法的正确性还是存在很多争议的。
红糖水并没有补血的功效。红糖水的主要作用是缓解女生强烈的不适感，在小腹非常痛的时候，喝一杯红糖水就可以缓解，这其中也有很多的心理作用的成分在。红糖水的主要成分是葡萄糖，它的功效是促进女生的气血循环，缓解一天的疲劳，还可以温暖我们的胃部，为我们增加能量，但是并没有补血的功效。
在月经期间，女生的身体是非常虚弱的。在大姨妈期间，我们不能仅仅依靠红糖水，我们可以吃一些比较容易消化的食物，比如说小米粥，鸡蛋等等，为虚弱的身体补充能量。要记住，不可以吃辛辣生冷的食物，也有很多人在月经期间没有明显的症状，就以为自己身体特棒，在月经期间也不忌口，这种做法是绝对不可取的。
在月经期间，我们要注意很多事项。首先就是改正对红糖水的看法，红糖水中的葡萄糖可以为我们的身体补充能量，缓解我们小腹疼痛的情况，但是并不可以起到补血的作用。另外，在月经期间，我们不可以剧烈运动，不可以吃辛辣刺激的食物，可以吃一些比较好消化的食物。我们每个女生都要好好的爱自己。
有人说红糖能够补血，所以有很多人，特别是产妇，都习惯喝红糖水，认为这样就能够避免贫血。网上有文章说，现在市场上卖的红糖都不是真正的红糖，是用赤砂糖冒充的，赤砂糖是用白砂糖加了糖渣做的，就是红色的白砂糖而已，没有红糖的营养价值。但到底是不是真的呢？今天就让我们来探讨一下这个问题。
1.红糖是怎么来的
红糖是把甘蔗榨汁，然后熬煮，水分蒸发了，甘蔗汁被浓缩，成了糖浆。糖浆结晶出来糖晶体，剩下的棕黑色的液体，叫做糖蜜。用传统的土办法是没法把糖晶体和糖蜜完全分离开的，得到的糖晶体都会掺杂着糖蜜，颜色是红色的，这就是红糖。如果把糖晶体进一步分离、提纯、漂白脱色，就成了白砂糖。所以红糖和白砂糖的区别，就是含不含糖蜜。现在工业化生产的红糖，都是把糖蜜再按一定比例加到白砂糖里，一般是加10%左右的糖蜜，这样得到的红糖也叫赤砂糖。
2.红糖补不补血和红糖中的含铁量有关
红糖能不能补铁还要看它里面究竟含有多少铁。我们就拿那种最不纯的红糖来说吧，它含有30%的糖蜜。糖蜜当中的含铁量，根据美国农业部的测定，是每100克大约含有5毫克铁。如果喝的是赤砂糖泡的糖水，那要喝得更多，赤砂糖中的含铁量100克只有0.7毫克，要喝130碗糖水。可见，不管是用什么红糖，想靠喝红糖水来补血是不可行的。红糖中的营养素都可以忽略不计，红糖和白砂糖在营养上没什么区别，补不了血。
3.红糖水适宜老年人
红糖的主要制作原料是甘蔗，所以红糖的主要成分是蔗糖，而蔗糖是没有补血功效的，所以红糖的补血效果其实是人们“自认为”的一个观念。红糖的提炼方法与白糖、冰糖等提炼方法相差不大，所以红糖其实是一种粗糖，保留了许多的维生素以及矿物质，而这些维生素以及矿物质多为老人需要，所以红糖水要论最适宜的人群，当属老人无疑了。
这是我对红糖水是否能补血的见解，如果你们有更好的见解请多多提出。