长时间使用电脑，如何缓解眼疲劳

Question

如题所述

Answer 1

首先要说的是这不只是电脑辐射造成的，更主要的是长时间对着电脑，眼睛一直得不到适度的休息，会产生视力疲劳。这么做：
1、从电脑本身进行出发，换一个好一点的显示器。调节电脑的亮度和背景，把亮度调整的低一点，背景使用绿色开阔的景色图片。
2、不长时间用眼，降低自己的工作强度，连续工作1到2个小时，可以闭上眼睛，让眼睛休息10分钟。可以用手做眼部按摩，做眼保健操。可以看看窗外绿色的草树，让眼睛得到充分休息。
3、可以去药店买瓶抗眼睛疲劳的眼液，在长时间对电脑的时候偶尔滴几下。眼睛干涩疼痛利害，去看医生。
4、应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。多喝绿茶。

Answer 2

与“近视”有关的，是眼球内的肌肉——睫状肌。
睫状肌连接着晶状体，通过松弛或拉紧，可以控制晶状体鼓起或扁平。比如，当你此刻拿着手机，想要看清这篇科普文章中的字，你眼球内的睫状肌就在调节运作，让晶状体鼓起，曲率增加，使手机发出的光线，准确地聚焦在视网膜上，这样才能看清字。

想象一下，如果长时间地盯着手机，或者眼睛正处于生长发育期的孩子们，一直近距离盯着书本看，睫状肌就会一直保持一个动作，紧张过度，继而调节能力下降！这就是可能导致近视的原因之一！所以说，我们真正应该锻炼的，是睫状肌才对！靠眼球来回转动，是锻炼不了眼球内这条肌肉的！

那么，怎么锻炼睫状肌呢？
很简单，只需要一个动作！这就是——远眺！远眺时，睫状肌自然就会变换姿势，放松下来，疲劳得到缓解，调节能力也得以继续保持。我们一直提醒大家，通过远眺让眼睛放松休息，其实就是这个原因。

Answer 3

缺乏叶黄素可引起各种眼病，如眼痛、眼酸、眼胀、眼干涩、视网膜病变、晶状体模糊、青光眼、白内障、老年性黄斑变性等。叶黄素是眼底视网膜营养，补充有助增进视力健康，是营养元素。平时用健视佳越橘叶黄素，少玩手机电脑等电子产品，多让眼睛休息，眺望远方，多看绿色

Answer 4

Answer 5

长时间不建议用电脑追答

休息完了才继续搬砖，健视佳就很不错呀，里面含有叶黄素最大的作用就是保护眼睛，缓解疲劳。