看到有人经常打太极，对健康具体有哪些帮助？

Question

如题所述

Answer 1

看到有人经常打太极，对健康具体有哪些帮助？打太极的好处主要有以下几种：具有修养身心的作用，打太极可以充分感受自己的身体，可以增强耐力，增强意志力等。对于腰间盘突出具有很好的疗效，对腰部有大量的练习作用。还可以提高身体的柔韧性，强健骨骼肌，和灵活性，对于很多慢行疾病有较好的作用。可以补充气血，疏通经络，对于肌肉，筋腱具有很好的拉伸作用。

太极养生的好处主要有以下几种：具有降低血压的作用，对于高血压的人群来说，经常打太极拳是有好处的。还可以预防血管硬化。还可以提高神经系统的功能，提高感官功能。使人的思维更加集中，达到消除疲劳的作用。还可以增加呼吸机能，有助于增加肺活量。经常打太极拳还可以防治颈椎病，腰间盘突出，骨质增生等疾病。

高血压的人群可以打太极，对年龄较大不能耐受大量的活动的人群，打太极是一种好的生活方式调节。长期打太极可以达到与慢跑或者游泳等相对应的降压效果，长期坚持以上的运动可将血压降低4-9mmHg。高血压的人群打太极时尽量的选择下午活动，晨起以及夜晚不是好的锻炼时间，打太极半小时到一小时为宜不要太长，如发生头痛、头晕等情况要及时休息。

打太极拳膝盖出现疼痛，病人通常还可以训练，只是短期之内需要进行治疗。打太极拳，病人如果原有膝关节疾病，可以诱发膝关节疼痛，此时可以适当休息，并在关节内进行连续治疗，如微波治疗、超短波治疗，以及关节腔注射玻璃酸钠，能够明显改善关节炎症，减轻关节疼痛。病人同时还应加强腿部肌肉力量训练，一般经过1-2周的治疗，症状会明显缓解，病人仍然可以进行太极拳运动，恢复正常生活。平时注意避免膝关节受凉，加强膝关节稳定性，可以预防膝关节疼痛症状的复发，因此也不会影响太极拳运动。

Answer 2

太极是许多中老年人喜欢的一项运动，它的好处有：第一可以安神养性，第二，有利于全身新陈代谢及血液循环减缓身体衰老。第三，有利于改善情绪，让心情愉悦。第四，还可以增加呼吸机能，有助于增加肺活量。经常打太极拳还可以防治颈椎病，腰间盘突出，骨质增生等疾病。

Answer 3

太极是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，可以使呼吸自然地深长，气血流行自然地畅通，可以养中气，使之充实，可以转变气色使之红润，可以头智清醒，使思想锐敏，气血舒畅，精神饱满。

Answer 4

太极养生的好处主要有以下几种：

1.具有降低血压的作用，对于高血压的人群来说，经常打太极拳是有好处的。还可以预防血管硬化。

2.还可以提高神经系统的功能，提高感官功能。使人的思维更加集中，达到消除疲劳的作用。

3.还可以增加呼吸机能，有助于增加肺活量。经常打太极拳还可以防治颈椎病，腰间盘突出，骨质增生等疾病