中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂
最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？
首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！
这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。
肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的电影啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。
在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的图片。
肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船
直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。
挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。
双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。
每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。
结束语：
肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！
随着改革开放的发展，中国人民富起来了，吃的也越来越好了，但是肥胖的问题日益严重。同样的健身房如雨后春笋般在全国各地开了起来，越开越多。小兵自己也有一张健身卡了，但是去了几次就没去了，还是喜欢肥宅的生活。大家有没有坚持去锻炼呢？还是说去了几次就放弃了呢？今天我们要讲的这位少年，小小年纪就开始了锻炼，到16岁的时候全身肌肉炸裂。用现在流行的话来说，就是看到他我裂开来了。
这位少年的名字叫做肖扬，广州小伙子。从小就开始了身体的锻炼，现如今已经成为了当地一个小有名气的健身达人，校园内的小网红。其实在一开始的时候，这个孩子的身体并不好，经常体弱多病，还要喝中药，包各种凉茶，做拔火罐来调理自己的身体。爷爷奶奶，爸爸妈妈也对他十分的担心和担忧。也正是因为这个原因，他开始了身体的锻炼，在他9岁的时候自然健身。他并不是那种专业的健身房之类的，有教练的给他去带着的健身，而是在网上看一些教程，比较科学合理的，也不说科学合理吧，就是并没有那么专业性的去锻炼自己的身体。去锻炼不可怕，可怕的是夜以继日的坚持。通过不断的坚持不断的去训练，他得到了一副令许多人都羡慕的身体。
在他小时候，他曾经求自己的母亲让他进跆拳道班训练，但因为他比较瘦小的身体，担心在跆拳道班受欺负，或者受到伤害之类的，他母亲一开始并不同意，但是在这个小伙子的软磨硬泡下，他的母亲终于同意了，厉害的是通过坚强的意志力和日复一日的训练，他三年的时间就获得了跆拳道黑带。可谓是十分厉害了。
现在他已经16岁，有人问你有喜欢的女孩吗？他说是有的，但是是暗恋，究竟是哪个女孩呢？我们也不好继续去追问。通过健身，他从一个病秧子变成了一个健身达人，被称呼为壮哥哥。足球队也因此看上了，他邀请他参加体育训练加入足球队他也欣然答应了，因为小肖最喜欢的就是踢足球。他的偶像是梅西，他是梅西的始终铁粉，他说他不喜欢C罗，但是梅西粉一般都会这么说的嘛。他以梅西为榜样，坚持着梅西的训练方式，他球开始踢得越来越好。
他说他以后想要当一名体育生，考上北京体育大学，或者有机会的话去踢职业足球队，成为一名真正的足球运动员。小兵在这里觉得他一定有可能，身体的天赋和意志的坚强，还有灵活的脑子，一定会使他成为一名优秀的足球运动员的。
有的人刚出生的时候身体并不好，经过了不断的训练终究成为了健美身材，但也有的人身体不错，去不断的糟蹋自己，导致身体日复一日日的变差，小编在这里觉得爱护自己的身体就是对自己最大的责任，大家觉得呢？