藜麦可以黑芝麻一起煮饭吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以。
藜麦属于易熟易消化食品 具有均衡补充营养 增强机体功能、修复体质 调节免疫和内分泌等功效 黑芝麻含有丰富的营养物质，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和各种维生素和矿物质，具体功效如下： 1、美容养颜、延缓衰老：黑芝麻富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是体内较强的抗氧化剂，可有效清除机体自由基，起到美容养颜和延缓衰老的作用； 2、补钙：黑芝麻含钙量非常丰富，黑芝麻中的钙含量每百克达到780mg，是牛奶的7倍之多，故黑芝麻也是很好的补钙食物； 3、黑芝麻还有养发和黑发的作用。 因黑芝麻中的脂肪含量非常高，如过量食用造成能量超标，会引起肥胖以及血脂代谢紊乱。
藜麦表面有一层可溶性的皂角苷，因此食用前需要用水浸泡或反复冲洗，以免有涩味。具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：藜麦 100克、红薯 1个、水 适量。
1、藜麦洗干净，沥干水分。

2、红薯切块，放一旁备用。

3、锅里加热开水，直接加藜麦煮。

4、红薯也一起放入，大火煮开5分钟。

5、换小火煮20分钟。

6、盛出，完成。

注意事项：
煮的时候观察藜麦是否变成透明状，如果变透明代表已经熟了。

Answer 2

黑芝麻的话一般有呀，比较丰富一点，可以和这个东西一起去煮的，而且吃起来营养还是比较好的。不过一般可以煮粥的时候稍微放一点，或者是做一些面食之类的也是可以放的，我觉得芝麻还是挺有用处的。
说一些题外话，仅供参考。
日常生活
巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。
辣椒吃多了，可以含一口白糖或喝点牛奶，可以减缓辛辣。
夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
我认为一些食物的话，只要不相称，相克自己喜欢的口感，可以自己调制。美食吧，只要自己喜欢吃都是可以的。

Answer 3

藜麦养生饭的做法

联 藜麦的口感独特，有淡淡的坚果清香，还因为它作为植物食品却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当。具有近乎完美的氨基酸组成，含有较高的钙、磷和铁，被称为“未来的超级谷物”。 尽管一直被认作谷物，但是从技术角度讲，藜麦其实是一种水果。它的营养价值是独一无二的，其蛋白质的含量超过谷物，而且必需脂肪的含量多于水果。此外它还富含维生素和矿物质，其中钙的含量是小麦的4倍，还有铁、B族维生素以及维生素E。对吃素的人来说，是很好的食物来源。藜麦不含谷原蛋白 ,不会引起西方人常见的谷原蛋白过敏症。它也包含丰富的对心脏有益的欧米茄3脂肪酸，胆固醇含量为0。藜麦的热量比较低，一份只有305卡热量，非常适合减肥。

By 风生水起的日子

用料
藜麦 150克
水 300克
青豆 50克
玉米豆 50克
黑芝麻 10克
枸杞子 20粒
香油 适量
白醋 适量
做法步骤

1、藜麦很好熟，水开后15-20就好了。

2、青豆玉米豆焯水两分钟

3、准备好枸杞子

4、把所有材料放到一起。

5、拌均。

6、装碗里。又有营养又漂亮。

小贴士
藜麦特别好熟，一定时间不要长。会破坏营养价值哦。15-20分钟。本回答被网友采纳

Answer 4

藜麦大米饭的用料
大米 1杯半藜麦 1/2杯玉米碴 1/3杯核桃 2个水 适量
藜麦大米饭的做法
步骤 1

核桃切碎。所有材料混合淘洗干净，加入适量的水入电饭锅开始煮饭，按平时煮米饭的程序煮熟即可。

　藜麦比较常见的有白色、黑色、红色等三种颜色，都属于同一科属，其中含有的营养成分相差不大，其中白色藜麦的食用口感最好，黑色、红色口感相对差些。
　　藜麦的食用口感独特，含有淡淡的坚果清香或者人参香，其中所含有的营养物质可以均衡的补充营养，增强身体免疫力，调节免疫系统和内分泌的代谢，对身体有很好的滋补作用。那么藜麦可以直接煮米饭吗？藜麦常见食用方法有哪些呢？

藜麦可以直接煮米饭吗

　　藜麦是可以不用泡发直接蒸煮米饭的。
　　不过在用藜麦蒸煮米饭之前，最好用清水不断的冲洗一下，这样可以降低藜麦表面含有的皂素，以免煮好的藜麦带有苦味。
　　在藜麦蒸煮米饭的时候，最好放入一个橄榄油或者食用油，蒸煮出来的藜麦米饭更加松软可口。
　　用藜麦直接蒸煮米饭之前，最好将藜麦放入炒锅内炒熟以后再蒸煮，不仅味道更香，也可以缩短蒸煮时间。

藜麦常见食用方法

　　藜麦中含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质等营养物质，并且食用方式也有很多种类，比如说蒸米饭、煮粥、煲汤、烘焙杂粮面包或者馒头等方式，都可以将其中含有的营养物质充分的释放出来的，对身体的滋补作用更佳。
　　食用藜麦具有很好的饱腹作用，也可以作为减肥饮食的主食食用，不仅可以补充身体对营养物质的吸收利用，还具有很好的消脂减肥的作用。

藜麦的食用禁忌
　　藜麦中含有

藜麦是可以和黑芝麻一起煮饭的

大量的粗纤维，脾胃虚寒以及胃肠道代谢异常的人群尽量不吃或者少吃，以免影响身体健康。
　　虽然藜麦中含有的营养物质比较丰富，不过也要结合自己身体的健康情况，适量食用，以免影响身体内的正常代谢。