第1个回答 2021-03-05
长时间面对电脑会引起用眼过度、用眼疲劳或者眼睛干涩导致的干眼症。如果是长时间面对电脑,有眼睛干涩、酸胀的情况,需要引起注意。日常可以使用玻璃酸钠类的人工眼药水进行润眼治疗,常用的药物有海露或者亮视,这类不含防腐剂系的类型,长期使用也不会有太多的副作用。
尽量减少近距离使用电脑的时间,如果需要长时间的使用,可以配戴一副防蓝光眼镜,在使用的时候配戴也能够减轻视疲劳。如果是使用40分钟到1个小时左右,尽量能够休息5分钟,看一看远处放松一下眼睛,这样也可以减轻视觉疲劳。
一方面饮食中要多吃一些胡萝卜素和绿色蔬菜,另外您可以佩戴防辐射的眼镜,这个有一定的辅助作用,屏幕的颜色可以改成绿色背景这个相对来说更适合一些。另外一个小时左右一定要活动几分钟眼睛。
屏幕亮度不要过量或过暗,调制适中即可,夜晚灯光昏暗时最好使用护眼模式。同时注视屏幕不要过久,一个小时左右要休息10分钟,也可以选用防护眼疲劳的眼药水。
第2个回答 2021-03-05
要科学用眼,长时间对着手机屏幕眼睛会太累,上分的同时也要注意休息哦,实在忍不住就可以玩两局休息半小时,这样比每二十分钟看一下窗外好,不过你连续玩的时间长都会要求强制下线的
第3个回答 2021-03-06
不在光线过强、过暗的环境下看书;不在晃动的车船上看书;不能直视光线过强的发光体;保持真确的姿势,保持与书本一尺的距离;不能过久的接触视屏(电脑、电视),做到劳逸结合;近视配镜要做到科学佩戴,看远佩戴,看近无需佩戴。站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。日光浴,天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。