吃什么对关节好，关节需要的营养可以补充几种？

Question

如题所述

Answer 1

　1、牛奶：牛奶可以帮助我们补充钙质喝蛋白质，患者每天喝一些牛奶可以明显改善关节方面的疾病，不过最好可以饮用低脂或者脱脂牛奶。避免摄入过多的脂肪而导致肥胖。
　　2、鱼：鱼在所有肉类食品中是最健康的，它的脂肪含量低，蛋白质、钙、维生素D的含量很丰富，其中海鱼还含有欧咪伽-3，有抗菌消炎、保护心血管的作用，是非常适合患者食用的食物。
　　3、坚果：坚果的营养含量非常高，有很高的食用价值，患者可以多吃核桃、花生、开心果、腰果等坚果。每天适当食用坚果的人患关节炎的风险更低，但是要适量食用，每天一小把就可以了，不适合多吃。
　　4、大豆、豆制品：这类食物含有大豆异黄酮、钙、维生素E，可以促进骨骼生长，让骨骼变得强韧，患者平时多吃豆制品还可以补充蛋白质，提高免疫力。
　　5、富含维生素D的食物：维生素D是保证骨骼健康不可以缺少的食物，它可以促进钙、磷的吸收，强健骨骼。蘑菇、鸡蛋、虾、奶酪等食物都含有维D。
　　营养不足会导致关节疾病加重，但是营养过剩、肥胖也可能会诱发或加重痛骨关节炎，因此患者要注意用科学合理搭配饮食，这样才可以避免关节炎的加重，减少动物内脏、海鲜、肥肉、油腻食物的摄入，多吃新鲜的蔬果补充维生素、膳食纤维，对病情的控制有很大帮助。

Answer 2

什么对关节好关节需要的营养可以补充几种关系的，需要营养可以补三四种

Answer 3

在平时的饮食上，一定要注意保证所需的这些营养充足，多吃一些含有这类营养的食物，然后再平时适当的锻炼一下自己的身体，增强自己的体质，对缓解关节炎的症状是很有好处的。

Answer 4

我们可以多吃一些 含钙量比较多的食物，比如说牛奶，鸡蛋 ，而且我们也可以吃一些黄瓜子 粉，他对补充钙质有很大的作用，而且能够促进骨头的 增长

Answer 5

什么对关节好？关节需要营养，可以补充几种，我认为吃一些呃肉。或者是脆骨，软骨这些都对关节是非常好的。多吃一些含钙量比较高的食物，对关节都好。