我觉得简化生活是很好的解决办法。
工作压力超大，不知道你是指的时间上还是精神上的压力，又或者两者都有，姑且认为两者都有，那么我觉得对于你来说，最重要的事情应该是简化你的生活，将你本来就不多的空余时间做一些合适的事情，这样才能有效提升生活品质。接下来我从几个方面详细的说一下。
一、从工作方面简化
你说你的工作压力“超大”，那么我觉得你需要首先明白的事情是，你的工作中有些压力是否有必要存在，也就是说，是否有什么压力是可以转移或者可以消除的。这就需要一个判断标准。一般情况下，这个标准都是因人而异的，没有谁能够给出一个绝对正确的答案。
简单地举个例子吧，比如你作为公司一个团队的领导者，
你深感你们团队的配合之间出现了问题，导致了效率比较低，因此带给你不小的工作压力，那么这种压力按道理爱说应该是可以消除的。如何消除呢？也许，你可以通过团队结构调整来解决，又或者，你可以通过人员调整来解决。具体什么方法有效，还是需要你去做出判断。所以要想提高生活品质，就要消除工作中你所能够消除的压力，简化你的工作生活。
二、从生活方面简化
生活方面，要想提高生活品质，你就应该少做一些损害生活品质的事情，特别是你因为工作压力比较大，时间比较少。
比如在休息日一觉睡到下午，然后起来刷手机看肥皂剧，或者是打打游戏，开开黑。这种浑浑噩噩的生活方式对缓解你的工作压力，提升你的生活品质没有任何帮助。所以你需要做一些合适的事情。
比如说你可以去运动，运动能够改善人体的新陈代谢，改善睡眠，提高免疫力，而且选择适合你的运动也可以有效的缓解精神压力。
再比如你可以培养一些爱好，不是为了培养爱好而培养爱好，而是去了解选择那些能够让你感到愉悦，并且愿意了解学习的兴趣爱好。在你有限的休息时间做简洁的事情，这对于提高生活品质是很重要的。
三、做合适的事情
前面也提到过运动和培养兴趣爱好都是很不错的选择，此外，还有很多其他的事情也可以有效的提高生活品质，比如买一套组合音响在下班之后听听音乐，办一张洗脚卡下班后去放松身心，或者买一个舒服的浴缸在下班后释放一天的劳累，或者是养一只宠物提升生活的乐趣。
这些事情也都是很好的选择。
我能想到的办法就是消费了，当然不是购物狂的那种，而是买一些小物品让自己的生活质量能有所改善。
首先你可以买一个熏香灯，我之前去我们公司财务那边的时候就看到她办公室有一台无印良品的超声波熏香机，很有情调，她笑着跟我说精油快用完了，得去再买一瓶。我在她办公室坐下的时候确实有一种很放松的感觉，也可能是心理作用吧，不过能有心理作用也是好的，就是需要能放松一下。而且我也很喜欢精油这东西，不同的精油有不同的功效，你可以根据自己的爱好选择，也可以根据功效选择，然后放在自己的办公桌上，休息的时候开着，或者放在家里，回家的时候把灯光调暗了，我想睡眠也会有所改善吧。
还有一个办法就是去美容院消费，不一定是做脸，现在美容院都有身体套餐，你可以去泡澡，或者做全身按摩，或者刮痧，或者拔罐，或者艾灸，这些都很能让人放松的，因为这个时候你没办法用手机，可以休憩一下，大概有一个小时左右的时间吧，然后这些都是有功效的，对人体也很好，我之前基本上都做过，尤其喜欢被按头，真的超级舒服，也很放松，生活质量自然是很高的。
除此之外，你还可以给自己买一个超级豪华的床，我有一次去我朋友家睡了一下她家的真皮床，晚上竟然没醒，真的超级舒服，被子也很舒服，所以我后来就开始迷恋上了床，有事没事就去家具城看看真皮床，真的超级舒服，睡眠好了，压力也会减轻一些，生活质量自然也会提高了。
这是我的建议，你可以选择对你来说你喜欢的，和你感觉舒适度很高的物件。
真正的品质生活在于生活的真实和平淡。说到低收入人群最不过是"农民工"，也许他(她)们起早摸黑收入很少，吃苦耐劳却得不到赏识，这里要为我们千千万万的农民工兄弟姐妹们点个赞，他(她)们同样有自己的幸福家庭，过着平朴的日子…，这也就是农民百姓的"品质生活"。如果完全以钱来衡量，是无法满足人的欲望，今天开小车，明天想开豪车，下来还想拥有私人飞机，今天餐桌上素菜，明天您会想吃山珍海味…。就象慈善家一样，捐大钱的是大慈善，捐小钱的同样也得到一份快乐，不能完全以钱来计算，也包括了人的品德修养。个人的消费完全可根据自己的收入来支进支出，国家也提倡不铺张浪费，农民百姓完全懂得勤俭持家的道理。经常说的"知足常乐"，只要活出自己的人生风格，也就是自己的品质生活!
