第1个回答 2019-04-29
营养丰富还要简单点吧,因为早上大多数人是上班族,时间很紧,而且吃早点的时间也有限,每天必备一个鸡蛋,稀粥或豆浆或牛奶一杯,面包或包子一些,可能的话,还可以补充一些水果,当然吃完早点,还要补充喝些水。
第2个回答 2019-04-29
我觉得早餐搭配更有营养,一杯牛奶,一个鸡蛋,一块儿牛肉,两片面包,一小盘青菜,半个苹果🍎,这就营养全面了!
第3个回答 2019-05-05
推荐早餐食谱:牛奶250克、馒头100克、鸡蛋50克。
还可以再喝碗粥,不过相应减少馒头的摄入量。
第4个回答 2019-04-29
早餐的品种很好搭配的。因为早晨起来时间较短,用完餐后大家就各奔东西,去工作,去忙事了。所以也不用准备很多的菜。充其量有蛋,奶,面包,稀粥,小菜,面汤。等。每餐要有干有稀,有两种主食即可。以上的食色品种交叉轮换。当然,我例举的也不全面。但有一点提醒您,尽量少吃外边的油炸食品。说得对否请斟酌。