一个月练出马甲线，有什么高效训练攻略？

Question

如题所述

Answer 1

想要在一个月内练出马甲线，那么一定要坚持做俯卧撑这项运动，每天坚持100组坚持一个月腹肌就会看上去特别的有型。

Answer 2

可以多做一些卷腹运动，最有效果的就是交叉卷腹，会对腹部有一个特别全面的训练。

Answer 3

一个月练出这样的马甲线，可以每天都来一场狠狠的跑步。这样的一个跑步就是特别有益身心的，可以练习出马甲线。