(1)提高修养
封闭、狭隘意识使人鼠目寸光,因此,我们应该不断提高自身道德修养,不断地开阔自己的视野,与人为善。
(2)认识嫉妒
如果我们认为嫉妒是对自己的否定,对自己是威胁,损害自己的利益和“面子”,那就大错特错。我们的成功不仅要靠自身的努力,更要靠大家的帮助,嫉妒只会损人损己。
(3)认识自我
要准确认识我们自己的长处,不要妄自菲薄。更重要的是不断剖析、反思自己的行为和心理活动,寻找自己对他人、对某事的评价与处理是否具有不公正、不客观的成分。面对某人某事的时候,自己的心情和行为的出发点是否理智等。
(4)见强思齐
我们不可能在任何时候都比别人强,人有所长也有所短。我们固然应该喜欢自己、接受自己,但还要客观看待别人的长处,这样才能化嫉妒为竞争,才能提高自己。
(5)扬长避短
聪明人会扬长避短,寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域,这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望,缩小与嫉妒对象的差距,从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
(6)除掉虚荣
虚荣心是一种扭曲了的自尊心,我们的自尊心追求的是真实的荣誉,而我们的虚荣心追求的是虚假的荣誉。
对于我们的嫉妒心理来说,要面子、以贬低别人来抬高自己正是一种虚荣和空虚心理的表现。单纯的虚荣心比嫉妒心理容易克服,但从形成的心理机制来看二者又紧密相连。所以,克服一份虚荣心就会减少我们的一分嫉妒。
(7)不要自我
我们往往以自我为中心,不甘别人之下,不把别人的成绩看做是对社会群体建设的贡献,而首先看成是对自己的威胁,能跳出自我为中心的圈子,才能摆脱痛苦。
(8)将心比心
嫉妒,往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼,换位思考就会收敛我们自己的嫉妒言行。
(9)接纳他人
孔子曰:“三人行,必有我师焉”,这是劝戒我们要谦虚谨慎,要善于发现别人的优点,并向别人学习,而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。
(10)公平竞争
竞争应是激励人奋进的过程,而不应成为目标,如果我们把竞争本身看做是目的,便会使人过于看重结果,很容易引发不择手段、不讲规矩的举动。
要明白凡是竞争总有输赢,不要把我们目的只放在输赢上,而是要注重竞争的过程,从中发现自己输或赢的道理,体会竞争的乐趣,形成健康的心理。
(11)参加活动
我们平时可以积极参与各种有益的活动,嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
(12)自我宣泄
我们最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够,他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外,可借助各种业余爱好来宣泄和疏导,如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。
现在社会如何应对嫉妒心强的人