我是一名青少年，每天6点到凌晨三点工作，长得高吗，白天保持充足的睡眠。

Question

如题所述

Answer 1

您好，每天只要保证充足的睡眠，你自己也可以适应这种状态并且保持高效率的学习工作是没问题的。长高和身体发育还是会正常的。
青少年睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

不过颠倒睡眠，对于人体的损害主要在于身体各个脏器官的排毒时间紊乱，如果长时间处于这种状态，身体适应应该还好。
如果满意回答，请采纳。谢谢。

Answer 2

你这是美国的作息时间吗？
青少年要保证每天有6-8小时的睡眠，而且生长激素一般都是在晚上十一点左右分泌，还是不要那么晚工作了。追问

不是

我在中国

追答

不知道你有没有听说过这样一句话：“其实晚上学习，不是加班加点，而是低效率工作。”但是如果说你的睡眠真的是很充足的话，学习效率还是不会有很大的影响，想长高，最好是作息时间安排得有规律，可是我想知道，你白天睡觉，在学校，老师不说你吗，那样不是睡不好觉吗，总之，睡眠充足最重要，安排好作息时间，会长高的。