为什么手锻炼可以举得高点,过了几个小时又举不高了

Question

为什么手锻炼可以举得高点,过了几个小时又举不高了

Answer 1

这个就需要反复去锻炼。不是一下子就可以有永久效果的。平时运动训练，可以吃点含蛋白高一点的食物，比如鱼，鸡蛋，大豆之类的，适当补补蛋白粉（可以去国内的实体PQfitness看看）。