美联储（Federal Reserve System，简称Fed）的加息和降息决策是由联邦公开市场委员会（FOMC）做出的。以下是2000年以来的一些关键加息和降息时间点，具体到月份：
2000-2001年降息周期
2001年1月3日：由6.50%降至6.00%
2001年1月31日：由6.00%降至5.50%
2001年3月20日：由5.50%降至5.00%
2001年4月18日：由5.00%降至4.50%
2001年5月15日：由4.50%降至4.00%
2001年6月27日：由4.00%降至3.75%
2001年8月21日：由3.75%降至3.50%
2001年9月17日：特殊会议后，由3.50%降至3.00%
2001年10月2日：由3.00%降至2.50%
2001年11月6日：由2.50%降至2.00%
2001年12月11日：由2.00%降至1.75%
2004-2006年加息周期
2004年6月30日：由1.00%升至1.25%
2004年8月10日：由1.25%升至1.50%
2004年9月21日：由1.50%升至1.75%
2004年11月10日：由1.75%升至2.00%
2004年12月14日：由2.00%升至2.25%
2005年2月2日：由2.25%升至2.50%
2005年3月22日：由2.50%升至2.75%
2005年5月3日：由2.75%升至3.00%
2005年6月30日：由3.00%升至3.25%
2005年8月9日：由3.25%升至3.50%
2005年9月20日：由3.50%升至3.75%
2005年11月1日：由3.75%升至4.00%
2005年12月13日：由4.00%升至4.25%
2006年1月31日：由4.25%升至4.50%
2006年3月28日：由4.50%升至4.75%
2006年5月10日：由4.75%升至5.00%
2007-2008年降息周期
2007年9月18日：由5.25%降至4.75%
2007年10月31日：由4.75%降至4.50%
2007年12月11日：由4.50%降至4.25%
2008年1月22日：特殊会议后，由4.25%降至3.50%
2008年1月30日：由3.50%降至3.00%
2008年3月18日：由3.00%降至2.25%
2008年4月30日：由2.25%降至2.00%
2008年10月8日：全球金融危机中多国央行联合行动，美联储由2.00%降至1.50%
2008年10月29日：由1.50%降至1.00%
2008年12月16日：由1.00%降至0.00-0.25%的范围，开始零利率政策
2015-2018年加息周期
2015年12月16日：由0.00-0.25%升至0.25-0.50%
2016年12月14日：由0.25-0.50%升至0.50-0.75%
2017年3月15日：由0.50-0.75%升至0.75-1.00%
2017年6月14日：由0.75-1.00%升至1.00-1.25%
2017年12月13日：由1.00-1.25%升至1.25-1.50%
2018年3月21日：由1.25-1.50%升至1.50-1.75%
2018年6月13日：由1.50-1.75%升至1.75-2.00%
2018年9月26日：由1.75-2.00%升至2.00-2.25%
2018年12月19日：由2.00-2.25%升至2.25-2.50%
2019-2020年降息周期
2019年7月31日：由2.25-2.50%降至2.00-2.25%
2019年9月18日：由2.00-2.25%降至1.75-2.00%
2019年10月30日：由1.75-2.00%降至1.50-1.75%
2020年3月3日：应对COVID-19疫情，特殊会议后，由1.50-1.75%降至1.00-1.25%
2020年3月15日：再次应对疫情，特殊会议后，由1.00-1.25%降至0.00-0.25%
请注意，以上信息是截至2021年9月的数据。对于2021年9月之后的加息和降息决策，你可能需要查阅美联储官方网站或其他可靠的金融新闻资源来获取最新信息。美联储的加息和降息决策通常会在FOMC会议后公布，并伴随着政策声明的发布。
最近的降息周期：
2019年7月31日：降息25个基点，联邦基金利率目标区间下调到2%至2.25%。
最近的加息周期：2015年至2018年
2015年12月16日：加息25个基点，联邦基金利率目标区间上调到0.25%至0.50%。
2016年12月14日：加息25个基点，联邦基金利率目标区间上调到0.50%至0.75%。
2017年3月15日：加息25个基点，联邦基金利率目标区间上调到0.75%至1.00%。
2017年6月14日：加息25个基点，联邦基金利率目标区间上调到1.00%至1.25%。
2017年9月20日：加息25个基点，联邦基金利率目标区间上调到1.25%至1.50%。
2017年12月13日：加息25个基点，联邦基金利率目标区间上调到1.50%至1.75%。
2018年3月21日：加息25个基点，联邦基金利率目标区间上调到1.75%至2.00%。
2018年6月13日：加息25个基点，联邦基金利率目标区间上调到2.00%至2.25%。
2022年的加息情况：
2022年3月16日：加息25个基点，联邦基金利率目标区间上调到0.25%至0.50%。
2022年5月4日：加息50个基点，联邦基金利率目标区间上调到0.75%至1.00%。
2022年6月15日：加息75个基点，联邦基金利率目标区间上调到1.50%至1.75%。
2022年7月27日：加息75个基点，联邦基金利率目标区间上调到2.25%至2.50%。
2022年9月21日：加息75个基点，联邦基金利率目标区间上调到3.00%至3.25%。
2022年11月2日：加息75个基点，联邦基金利率目标区间上调到3.75%至4.00%。
2022年12月14日：加息50个基点，联邦基金利率目标区间上调到4.25%至4.50%。
美联储（美国联邦储备系统）历年的加息和降息时间表如下：
加息：
2015年12月16日
2016年12月14日
2017年3月15日
2017年6月14日
2017年12月13日
2018年3月21日
2018年6月13日
2018年9月26日
2018年12月19日
2019年12月18日
2021年12月15日
降息：
2007年9月18日
2007年10月31日
2008年1月30日
2008年3月18日
2008年10月8日
2008年10月29日
2008年12月16日
2019年7月31日
2019年9月18日
2019年10月30日
以下信息仅供参考：
加息：
1980年：全年多次加息，以对抗高通胀。
1981年：继续加息，直到年末通胀开始下降。
1994年：开始加息周期，以控制通胀和稳定经济。
1995年-1999年：根据经济状况，有多次加息和降息调整。
2004年6月：开始加息周期，直到2006年6月，共加息17次。
2015年12月：开始加息周期，标志着货币政策正常化的开始。
2016年-2018年：逐步加息，将联邦基金利率提高到2.25%-2.5%的水平。
2022年3月-11月：为了控制高通胀，连续6次加息（分别在3月、5月、6月、7月、9月、11月）。
降息：
1982年：开始降息以刺激经济，持续到1983年初。
1984年：在经济增长稳定后，再次加息，但在年底前又降息。
1994年：开始加息周期，以控制通胀和稳定经济。
1995年-1999年：根据经济状况，有多次加息和降息调整。
2001年：在科技股泡沫破裂后，开始降息以刺激经济。
2002年-2003年：继续降息，以应对经济衰退和低迷的投资环境。
2008年：为了应对金融危机，多次大幅降息。
2009年-2015年：维持接近零的利率水平，并实施量化宽松政策。
2023年底或2024年初：市场普遍预期美联储可能会根据经济状况开始考虑降息。
2024年预测（仅为市场普遍预期）
根据当前的市场预期和经济分析，一些经济学家认为美联储可能在2024年开始降息周期，以刺激经济增长和缓解潜在的衰退压力。然而，这些预测存在不确定性，并可能受到未来经济数据、通胀情况和国际经济环境的影响。美联储将根据实时数据和经济分析做出最终决策。