人的精神状态随时都会发生变化，想保持好的精神状态，那就要拼命提升自己。
不要让自己变得玻璃心，也不要让自己变得害怕被忽视，静下心来想一想，其实糟糕的事情也没有那么可怕，想开了就好。
情绪低迷的时候就不要去看悲伤的东西，就像失恋的人不能听情歌，找点积极乐观的，去看看那些感人的事迹，去找找那些励志的东西，你就会很快从低迷中走出来。
烦恼的时候就多出去走走，总会有别的事物去吸引你的注意力，看看路边的小草、街头的人群、天空的白云……美好的事物还有很多，哪怕是拥挤的人流也代表着繁华。
闲暇的时候给自己找点事做，人总是在无聊的时候会产生很多的想法，好的，坏的，积极的，消极的，不管是哪一种，不要去想这些，去找到一种你乐意做的事情，总是好的，因为你一定会在其中学到很多。
当然，一种好的精神状态不仅仅是思想上的，还有身体上的。
好的身体也是一个方面，现在的人大多数都是亚健康状态。因此你会发现周围的很多人都在健身，不管是在健身房，还是户外跑步，还是在家锻炼，这都是现在的人们所倡导的。
锻炼中的汗水会让你感到畅快淋漓，你会发现流汗的感觉真的很舒畅，会感觉自己脱胎换骨一样。
而你持之以恒的锻炼，一定会有一个好的收获。健康的身体，良好的体型，这些无疑会给你带来一定的自信心。
另一种就是你的气质，很多人乍一看会觉得这个人的精神很饱满，感觉很有朝气，这就是她的气质所决定的。
而一个人的气质是后天培养的，多看好书，多交良友，多出去走走，去释放自己的内心，当一个人能做到这些的时候，我相信这个人一定会变得丰富多彩起来，她的气质一定不会庸俗。
当然，独立也是一个重要的原因。不管是生活独立还是经济独立，总是依靠自己的人一定是强大的。千万不要想着浑水摸鱼，或者投机取巧，依靠别人的确可以，但是长时间的依赖会变成你懒惰的理由。
而人一旦懒惰了，就会变得娇气，变得颓废，变得让人所不喜。所以还怎么保持好的精神状态呢？
每天都将烦心的事情统统甩一边吧，快乐的事情总比悲伤的事情多很多，让自己的心情一直都是朝气蓬勃的，好的精神状态会让你更有底气，做事情也会更加顺利。
现代人很容易产生亚健康，也就是身体各项指标都是正常的但是精神状态萎靡，给人看上去的感觉像是好几天没睡好，亦或是压力甚大。本篇就来分享一些个人总结出来的能保持最佳精神状态的方法，下面一一来讲解。
晨起跑步洗个澡。早上早起，出去跑个一两千米，流出一天中的第一场汗，洗个澡开始一天的生活。
喝牛奶麦片。牛奶加麦片虽然口感不是很好，但是长期吃的话，你会感觉到自己身体的变化，感觉浑身都是劲。
夜晚游泳洗个澡。结束一天辛苦的工作后，找个游泳池，游上几百米，让全身的压力通过运动释放出来。
优质充足的睡眠。保证充足的睡眠，不要玩的太昏，也不要睡的太多，过尤不及，适当即可。
偶尔喝醉。喝酒是一种可以让身体彻底放松，让精神释放压力的一种方式，所以偶尔喝醉不失一种很好的提神醒脑的方式。
结交积极乐观的朋友。近朱者赤，近墨者黑。多结交一些积极乐观的朋友，或多或少都会影响你的心态和人生观、价值观。
充实自己，学习技能，增长见识。有句话叫闲出毛病来，闲下来的时候就赶紧充实自己吧，跟其他人交换技能，出去走走增长见识，不断进步的人才能不被淘汰。
一是应做到起居有律。立夏后，天亮得越来越早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，相对于春季，立夏后可以晚些入睡，早点起床，以顺应自然界的变化，建议增加午睡。
二是应注意卧室通风、凉爽。平时应注意勤打扫房间和开窗通风，打扫房间要彻底，杂物垃圾要第一时间清理，不然房间会产生令人不愉快的气味。用湿拖把拖地，随着地面水分的蒸发，也能够一定程度上降低室温。开窗通风也要区分时间段，正午室外气温较高，如果门窗大开，热量会长驱直入，室内温度就会迅速飙升。早晚凉爽之际开启门窗通风才是正确的方式。
三是要保持平静的心境，力求“心静自然凉”。夏天天气闷热，易让人产生烦躁不安的心态，从而让人更加感到燥热。此时更加应该冷静处事，保持平静的心境，这样才能让你在工作和生活中时刻保持良好的状态。
四是要有适当的午睡时间。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，所以人就容易精神不振，昏昏欲睡。
我送你一个微笑，你送我一个拥抱。给予别人好的心情仅仅一个微笑便可有此功效。一个人良好的精神状态不仅需要外在帮助来维持，最为重要的是个人自我的内在努力。
你想如何有一个良好的状精神状态呢？那么便来运动吧！既可以将自己不好的心情以奔跑的方式宣泄出来，也可以通过跑步运动方式来刺激自己的身体激素的快速上升，激素的上升有助于人们调节自己的心情，既锻炼了身体也能让自己的心情处于一个良好的状态，所以说一个人多运动的益处多多。
与他人良好的沟通也是一种保持良好精神状态的方式。和他人沟通既能宣泄自己的不愉快的方面，也能从他人那里获得让自己心情变好的话题从而让自己的心情好转起来。在与他人沟通的同时能够渐渐忘记自己觉得所谓不愉快的事情，和别人商谈之后其实觉得这些事情根本没什么大不了，何必为了这些不足挂齿的事情来让自己的心情变得沉重糟糕呢？
保持良好的精神状态最重要的关键是在于自己。要保持一颗积极向上的心，面对挫折也不惧失败，勇于接受一切勇于挑战，不要让眼前的一点挫折而阻挡自己前进的脚步。生命的道路中困难重重，又岂可为一点小事而放弃一切你能够将收获到的美好未来！
我觉得人不管处于哪个阶段，读书对于每个人来说都是非常重要的，尤其是读到一些优秀的书籍的时候。你可以从前人的理论中寻找自己所需要一切。前人的智慧无可估量，向优秀的方面学习是我们应该掌握的必备技能。一个人从懵懂到知晓一切，所以依赖的正是书籍的知识。在掌握技术性的一切之前，扎实的理论知识是必须的。作为一切实际的理论来源，有着完善的理论知识基础可以供你做任何方面的选择。
还有最为重要的一点就是你平时睡眠必须保证足够的时间。八小时的睡眠时间对于一个人活动的一天来说是非常重要的，保持足够的睡眠时间能够让你的身体器官得到很好的休息，从而让器官有着更好的工作状态。良好的睡眠状况对于一个人维持一天良好的精神状况有着决定性的作用。
这些最为基础的行为便可帮助你维持良好的精神状态，你只需要在平时的生活当中多注意便可达成，何乐而不为呢！