标准念奴娇格律是：平平仄仄，仄平平仄，中仄平平仄。中平中仄平平仄，中仄中平平仄。中仄平平，中平中仄，中仄平平仄。中平中仄，仄平平仄平仄。
中仄中仄平平，仄平平仄仄，中平平仄。中仄中平平仄仄，中仄中平平仄。中仄平平，中平中仄，中仄平平仄。中平平仄，仄平平仄平仄。
念奴娇这个词牌名来源于唐朝的一个歌曲名，后来成为词牌名。在宋朝，念奴娇成为了一种常见的词牌，许多著名的词人都写过这个词牌的作品。
念奴娇的格律比较严谨，一般是双调，上下阕各一百字，共一百字或者一百零一字。其中，平仄规律比较严格，需要遵循一定的规律，以保证词作的韵律美感。
具体来说，念奴娇的格律一般是：平平仄仄，仄平平仄，中仄平平仄。这个规律代表了词牌的基本节奏和韵律，其中“平”表示平声，“仄”表示仄声，“中”表示可平可仄。在这个格律中，每句的三个字的平仄都是固定的，而第四个字则是可平可仄的。这样的格律设计，既保证了词作的节奏感，又给予词人一定的创作自由。