不能总是这样 ，要学会放松心情 ，以下几点对你也许有帮助的。
聆听音乐
音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。
重读信件
再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。
重游故地
怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。
以文字抒发情感
文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。
绘画
假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。
自制书签
动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。
静观自然景象
当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况
让人生气的因素很多,
不好的天气有可能, 不良的身体状况有可能, 别人的言行,外界环境的影响也可能, 甚至学习的压力....
但是不管别人如何分析, 真正的原因只有靠你自己寻找.
这是了解自己的必然过程.
能找到原因, 你的气就能起码消一半了, 剩下的对症下药,也好解决了.
但有一点可以确定,
以上的因素有是有时间段的, 如果你长年心情不好,
恐怕更多的是自身性格问题, 得慢慢学着改了.
如果想在短时间内心情放松,
可以试试练瑜珈, 这种听着音乐的疏缓运动, 可以使人不知不觉地从心里放松下来.
但如果你连做这个的心气都没有,
可以试试这个更简单的方法:
安静下来, 慢慢吸气, 一定要尽量慢, 停一会儿,
再慢慢呼出来.
重复数次, 应该有效果.
心情好时也可以这样做, 时间久了, 对身心都是一种提炼.
祝你早日心情愉悦
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