背身单打时,硬抗、转身、起跳都还不错,就是跳投最后出手一下手总是发软,咋回事啊??

如题所述

可能是因为手腕不够力吧!投篮时~是手臂和手腕出力!双腿和腰腹辅助弹跳跳起!一个正规的投篮手势才能成型!要锻炼手臂和手腕的力量~最好的方法是做俯卧撑!首先你要给自己制定一个训练计划~平均一天做20组(每组20个)~做一周~第二周调整成每天20组(30~40个/组)然后接下来每周可按你的承受力量的增减而决定一组可增加或减少多少个~最后提醒一点~做俯卧撑时的姿势可以是手掌撑地~也可以用五个手指头支撑~着地部分只能是五个手指~而且要尽量撑大手掌~还有就是用拳头撑地~这样锻炼有助于提高你的控球和投篮时对篮球的掌握力度!
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第1个回答  2013-11-17
篮球是以力量为前提的,这个很重要。有充足的力量,你最后就不会发软了!还有 平时多练习空位转身跳投,也是有用的!!
第2个回答  2013-11-17
你害怕对手盖帽。出售犹豫
第3个回答  2013-11-17
把手伸直
第4个回答  2013-11-17
不是的
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