右腿曲屈时间长了再伸直膝窝会疼 蹲的时间长了以后伸不直强迫伸直会比之前要疼 过一会就好了有人知道这是怎么了吗 疼痛出现之前没有做过深蹲等腿部训练 受伤前那段时间跑步跑的比较多 平时正常走路那些不会感觉到不适 问了做私教的朋友说是韧带周围肌纤维拉伤 有大神知道是怎么回事吗？应该怎么恢复 有没有必要去医院 疼了大概两三个星期 没有恶化也没有好转