我一天上十二个小时的班很累，但是晚上下班了还可以继续跑步吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以的运动减肥是最健康的 ==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。 在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。 在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。 每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整

Answer 2

强身健体，是用多余的精力来锻炼
包括武术，瑜伽，也是需要充足精力才有效果的

十二小时，精力低落，这时锻炼，没有益处，只是增加身体负担而已
工作不是轻松惬意的，不建议锻炼跑步

建议静坐养神，这样精神头好些。本回答被网友采纳

Answer 3

几点下班？太晚的话，不适合做剧烈运动，可以做一些在家就能做的轻运动。本回答被网友采纳

Answer 4

绝对百害无一益，我也是每天站着工作12小时，体质一直很差，去看过医生，越锻炼身体越差，锻炼是适合上班轻松的人的或学生之类的