女性身高160体重多少是正常？

Question

如题所述

Answer 1

1. 根据国际BMI指数标准，一个身高160厘米的女性，体重120公斤，处于正常范围内，并不属于肥胖人群。过多的热量摄入身体无法完全消耗，进而以脂肪形式储存，导致体重增加。活动量较少的人群，如饭后久坐或久躺，更易造成脂肪堆积。因此，饭后半小时进行适量运动，如慢跑、骑自行车或游泳，有助于避免肥胖。
2. 标准的身材参考公式为身高减去100厘米，再乘以0.9。正常体重范围是标准体重的上下10%，超重则是超过10%但不超过20%。轻度肥胖指体重超过标准20%但不超过30%，中度肥胖是超过30%但不超过50%，重度肥胖则是超过50%。若体重超出标准，为了维持外观，应注重减肥。减肥时，建议选择健康的方法，以运动为主导。