大姨妈来了吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

月经期间以清淡、温热性食物为主，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果来补充维生素和膳食纤维，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含高蛋白的食物，注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，更不能吃冰淇淋、雪糕等寒凉的食物。因为，这些食物可能会导致经血瘀滞引发痛经，或者加重痛经症状。一些主食，比如馒头、米饭、水饺等等可以正常吃，水果可以吃木瓜、橘子、大枣、桂圆、榴莲等偏温热性的；尽量不要吃西瓜、甜瓜、柿子、猕猴桃等偏寒性的水果。