怎样像KOBI那样反身上篮

Question

本人急需专业的像KOBI那样反身上篮的指导,希望详细指出步骤及动作要领

Answer 1

一般有两种方法。（受制于左手运球很烂） 1.正面或左侧 面对篮筐，右手运球，佯装突破，然后在他们往右边防守时，把球从身后传到左手，顺势起三步。腾空后空中半转身，背部挡住上来补防的人，勾手。然后，你的反身上篮就成功了。 2.右侧 面对篮筐，一般溜底线拉杆。不过突破到篮下时，看看防守方的位置，如果对方防你的拉杆，这时，急停起跳，同时空中转身，然后从篮筐右侧勾手打板。这招成功率远不如拉杆，并且很累，所以慎用。 希望对你的回答有所帮助，谢谢。
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

反手上篮是篮球技术中难度较大的动作之一。通过教学，使学生能够快速掌握反手上篮的动作要领，合理运用技术动作。根据学生的特点采取灵活多变的教学方法，技战术相结合进行教学。 1.动作过程 以右手运球上篮为例：运球至篮下，右脚起步的同时持球向篮下跨步，右腿弯腿落地的同时左腿以90°方向横跨步，右腿紧跟左腿向上摆动，左手协助右手将球托至头上，全身用力向上起跳打板投篮。 2.动作要点 1)右脚起步比正手三步上篮的起步点距离端线近一些； 2)右脚落地后要用力往左侧蹬地，也可以理解为右脚向左侧发力变向； 3)右手手臂托球由眼前高举过头，手心向右轻轻旋转打板入筐； 4)如果角度与距离有偏差可以利用身体在空中及时调整出手角度。 3.易犯错误 1)起步第一步过早； 2)身体重心太靠前，没有跟随左腿向左转移； 3)投篮出手点过低或右手手臂没有在自己的视线范围之内，使球不好控制； 4)起跳后身体弯度过大，使出手角度降低； 5)头与身体的旋转方向不一致； 6)动作脱节不够连贯。 4.练习方法 1)开始练习时可以在原地无球模仿左右脚的跨步； 2)分解练习反手上篮动作，同时加强学生的腰腹肌和踝关节的力量； 3)完整练习反手上篮动作。 5.教学建议 1)先练习右手，等右手掌握后再练习左手； 2)等学生基本掌握动作要领后再加防守练习； 3)最后逐步运用到比赛中去。