国脚的每日三餐食谱
早餐：
1主菜：白粥、油条、馒头、皮蛋粥、煎蛋、煮蛋、榨菜、炒肉丝、烤多士、火腿、香肠、卤蛋、花卷、肉包、生菜、番茄、黄瓜、冻海蛰
2水果：香蕉、苹果、葡萄、芒果
3饮品：鲜橙汁、西瓜汁、菠萝汁、鲜奶、酸奶、汽水、咖啡、红茶、豆浆
午餐及晚餐：
1头菜：生菜、西红柿、黄瓜、葱拌豆腐、黄瓜沙拉、西红柿沙拉、千岛汁、火腿、烤牛肉
2主菜：羊排、炸鸡腿、清蒸鱼、芦葱肉蟹、火腿冬瓜、蒜茸西兰花、酸辣花白、红烧排骨、豆腐丝炒芹菜、鸡油白菜、松仁豆腐、葱油饼、馒头、煎饺子、包子、米饭、拉面、烤牛排、咖喱饭、薄饼、千丝饼
3热汤：奶油蘑菇汤、酸辣肚丝汤
4甜品：各式水果、饼干、面包、及各式果酱
5饮品：牛奶、酸奶、西柚汁、橙汁、西红柿汁
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