中医认为，湿是各种疾病的源头，如果体内有大量水分，很容易虚弱多病。而且，如果水分太重，会影响体内的排毒和新陈代谢，导致体内大量脂肪堆积，而且很容易有大肚子。
提起生姜，相信大家都很熟悉，它有很好的活血化瘀、祛湿祛寒、抗炎杀菌的作用。但是很多人可能不喜欢姜的味道，所以他们避免吃。
不过，对于体内水分过多的人来说，用清水适当浸泡生姜，有很好的祛湿祛寒作用。如果与其他食材结合，祛湿效果可能是事半功倍。
相信大家对苦瓜也很熟悉，大家都知道苦瓜有很好的清热解毒利尿消肿的功效，有助于减肥减肥。
如果将生姜和苦瓜结合在一起，如果坚持每天泡在水里，是天然的祛湿王。祛湿的效果可能是事半功倍。
而且，还能帮助肠道排出毒素和垃圾，及时排出体内黑臭的大便，能起到很好的减肥效果。如果你坚持每天喝一杯，肚子就会溜走。
想要祛湿，除了用这种食疗方法以上，平时做以下三件事，对于祛湿排汗、减肥减肥也有很好的帮助。
排肘窝
当你没事的时候，可以拍拍你的肘窝，这样可以起到很好的祛湿效果。肘窝也是许多经络的接口。无误时轻拍此部位，有很好的祛湿祛寒作用。
拍打的时候，你会发现明显的颜色变化。颜色越深，体内水分就越重。如果坚持每天拍打，除湿效果很好。一旦水分消失，脂肪也会滑落。
运动
要想祛湿祛寒，就必须坚持锻炼。每天适当运动可以促进身体排汗排毒，水分也会排出体外。
还能帮助提高人体的代谢率，对身体的健康非常有益，还能加速体内脂肪的燃烧和消耗，有助于减肥减肥。
用艾草泡脚
相信你对艾草也很熟悉，艾草的药用价值很高，有助于缓解体内的虚寒，祛除体内的湿寒气。
每晚睡前坚持用艾草开水泡脚，有助于活血化瘀，排出体内湿寒之气，使全身非常暖和，对提高睡眠质量也有很好的帮助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-23
将生姜和苦瓜洗净，苦瓜削皮切成丝，在清水中浸泡两分钟 ，水烧开之后 把生姜和苦瓜丝放入水中煮上十分钟 凉凉就可以喝了 ，但是要必须坚持下去才有效果
第2个回答 2021-01-23
将生姜和苦瓜结合在一起，如果坚持每天泡在水里，是天然的祛湿王。祛湿的效果可能是事半功倍。而且，还能帮助肠道排出毒素和垃圾，及时排出体内黑臭的大便，能起到很好的减肥效果。如果你坚持每天喝一杯，肚子就会溜走。
第3个回答 2021-01-23
将生姜和苦瓜结合在一起，坚持每天泡在水里，是天然的祛湿王。祛湿的效果可能是事半功倍。而且，还能帮助肠道排出垃圾，及时排出体内的垃圾，能起到很好的减肥效果，如果你坚持每天喝一杯，肚子就会溜走，湿气也会溜走
第4个回答 2021-01-23
姜加上薏米可以去湿气，薏米煮汤非常利尿，除湿，帮助人体去水肿
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