吃药和锻炼能够帮助血管化瘀吗？该做什么运动？
排瘀，字面意思，就是排出身体内bai的瘀血，保障血液的正常流通。我们也可以理解为：排瘀是一种活血化瘀的方式。
我们常用的几种活血化瘀的方法有：
1、食用活血化瘀的药物或食物；
2、注射活血化瘀的液体药物；
3、做养生，比如拔罐、刮痧、排瘀等。
下面来做一下对比：
1、活血化瘀药物可以改善身体血液循环，有活血调经功效，但是长期服用会对胃有不良反应；
2、静脉注射药物，我们都知道不能长时间注射，因为这样会造成血管扩张，血管壁变薄等现象，这也就是为什么脑中风的患者每年都要输两次活血化瘀的药，但最终还是逃不过脑出血的结果的原因。
3、养生方式的增多说明大家的健康意识是越来越强的。像拔罐、刮痧、火疗、排瘀这些项目，都可以起到活血化瘀的作用。
4、我们把祛除疾病的功效做一个
数值化的对比：中药能达到20%；针术15%；理疗10%；汗蒸7%；温热7%、气功7%、运动10%等。而排瘀疗法具有把疾病根源除去80%左右的功效。为什么能达到这么高的比例？因为，只有排瘀这一种疗法，是把存在于人身体的瘀血直接通过拔罐、加压的方式排出体外了，而其他的疗法基本上都是促进了活血化瘀的作用，但是没有能够能接把瘀血排出来。
运动是最单纯有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。
一、每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。如太极拳、八段锦、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。还可按摩膈俞、血海、合谷等穴 。
二、比如经常跑步可以加快身体的血液循环，提高新陈代谢，有着活血化瘀的功效增强身体素质，提高免疫力，太极拳可以修身养性，对于提高全身的协调能力有非常好的作用，而且非常有助于气血的运行，对于活血化瘀有非常大的帮助。
三、血瘀体质的人想要健康就要多参加有益于心脏血脉的运动，促进气血运行，比如太极拳、太极剑、舞蹈、散步、八段锦、内养操等，总之就是要让全身各部都能活动，以助气血运行为原则。