工作原因没时间去健身房，有没有在家里就能锻炼的方法？

Question

如题所述

Answer 1

在家锻炼的方法很多啊，买个瑜伽垫，做健身操，瑜伽，普拉提都可以的，这些运动并不需要多大的空间

Answer 2

有。比如可以准备瑜伽垫在家跟着视频练瑜伽；买一个杠铃，在家练臂力肌肉；买一个跑步机，每天锻炼等等。

Answer 3

可以准备一些简单的健身器械，如跳绳，弹力带，或者小哑铃，这样的话在家里能锻炼的也有很多，也能做到训练全身。可以结合自己的身体状况慢慢摸索。

Answer 4

当然有很多在家里就可以锻炼的方法，为下载一个专门的健身APP， 比如说我之前就下载了一个keep软件，可以跟随上面的教程锻炼。

Answer 5

在家多做俯卧撑，仰卧起坐，还可以练习简单的瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，卧蝴蝶式等，让身体得到充分的锻炼。