第一、银耳。银耳可以起到清肺润肺的作用，如果出现了上火流鼻血的症状，就可以适当的食用银耳，不仅能清除肺火，还可以起到清热止血的功效。
第二、莲藕。莲藕具有清热凉血和消暑解乏的功效，并且莲藕中含有丰富的铁元素和
维生素K，可以起到收缩血管和止血的功效。
第三、梨子。梨子属于寒凉性水果，秋季适当的吃一些梨子，可以起到清热解毒和清心降火的功效，并且还可以有效缓解上火的症状。
第四、火龙果。火龙果虽然属于
热带水果，但是却有着很好的清火功效。并且火龙果中含有大量的维生素和
膳食纤维，可以补充人体所需的各种营养成分。
第五、香蕉。香蕉也属于寒性水果，并且具有清热解毒，利尿消肿以及润肠通便的功效，可以有效改善便秘和血热的情况。
第六、花生。适当的吃一些花生，可以增加
血小板的含量，并且可以改善
凝血因子的缺陷，具有促进凝血的作用。如果上火出现了流鼻血的症状，就可以适当的吃一些花生来缓解这种情况。
第七、绿豆。出现上火流鼻血的情况下，还可以适当的喝一些
绿豆汤或者食用绿豆稀饭，可以起到清热解毒的功效，而且还可以缓解上火的症状。