第1个回答 2020-10-22
产妇妈妈们在生完宝宝之后，身体非常的虚弱，这个时候一定要被外界的环境以及身体条件影响，这个时候一定要保持一个十足的状态。那么有一些妈妈们说，产妇在产后是绝对不可能着凉的，如果着凉的话，会得一些比较棘手的疾病，那么产妇妈妈们在生完宝宝之后可以着凉吗？
产后可以吃凉薯吗
营养师：产妇在月子期间经常会卧床休息，减少了活动和运动，加上月子期间的饮食，便秘的症状困扰着妈妈们。那坐月子的妈妈可以吃点番薯，促进排便。产妇吃番薯的好处有很多，可以蒸着吃，或者做成甜品进食都可以。
坐月子吃番薯的好处
1、红薯中的生物类黄酮成分，有排便通畅，防治便秘的作用。
2、红薯中维生素C、维生素E有改善肤质，提高免疫力的功效。如果患有高血压、高血脂的妈妈，红薯是非常适合的食用蔬菜。
3、红薯含有大量的膳食纤维和钾元素，可以促进肠胃消化，帮助吸收体内的营养元素，对妈妈产后恢复有帮助。
4、红薯富含丰富的糖类和纤维素，可以为产后妈妈的身体补充营养，还有预防癌症的作用，不但可以促进产后恢复、还能预防疾病。
坐月子吃番薯的注意事项
1、番薯虽然营养丰富，但是食用的时候要注意不能生吃、不能多吃、不能空腹吃、不能带皮吃番薯。如果肠胃功能不是很好的妈妈，宫主建议红薯煮粥吃可以避免肠胃胀气，避免引起腹胀。
2、红薯不能和柿子、香蕉、石榴、螃蟹、鸡蛋、鸡翅、西红柿同食，不然会引起腹痛、呕吐、胃胀等肠胃不适的症状。
3、选购如何新鲜优质的红薯，首先看表皮是否光滑干净且肉质是不是硬实和发亮，如果是的话就可以买，如果发现已经发芽或表皮发黑或有褐色斑点的红薯就不能买。
第2个回答 2020-10-22
产妇可以吃凉薯。凉薯别名芒光、沙葛、豆薯、土瓜、地萝卜。凉薯中的糖类可以分解为葡萄糖，可以快速的为大脑补充营养物质，能缓解大脑疲劳、烦躁、易怒、失眠等症状，起到很好的安神除烦作用。
凉薯营养丰富，含人体必需的钙铁锌铜磷等多种元素，还有降低血压血脂的所用。有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的孕妇，可以是适量食用达到治疗作用。但凉薯偏寒，不宜大量食用。吃都凉薯的好处如下：
1、补充能量：凉薯中碳水化合物含量丰富，能够分解为糖类，直接迅速地为身体供能，能够帮助产后妈妈补充体力。但凉薯性寒产后不宜多吃，产后可以适量食用。
坐月子吃凉薯的好处
1、凉薯中的生物类黄酮成分，有排便通畅，防治便秘的作用。
2、凉薯中维生素C、维生素E有改善肤质，提高免疫力的功效。如果患有高血压、高血脂的妈妈，红薯是非常适合的食用蔬菜。
3、凉薯含有大量的膳食纤维和钾元素，可以促进肠胃消化，帮助吸收体内的营养元素，对妈妈产后恢复有帮助。
4、凉薯富含丰富的糖类和纤维素，可以为产后妈妈的身体补充营养，还有预防癌症的作用，不但可以促进产后恢复、还能预防疾病。
第3个回答 2020-10-22
坐月子可以吃凉薯，但不宜生食、不宜多吃。
凉薯是一种蔬菜，性凉，有清热去火、美容养颜、健胃消食、提高免疫力等功效，产妇是可以食用的。
但凉薯毕竟性凉，产妇不宜生食，也不宜多吃，否则会影响产妇的身体健康，导致产妇肠胃不适、寒湿凝滞、关节疼痛等。

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坐月子吃凉薯注意事项
1、产妇不宜生食凉薯。凉薯性凉，生吃会影响产妇身体健康，最好是做熟了吃，减轻一下寒性。
2、产妇不宜多吃凉薯，凉薯性凉，多食会导致产妇肠胃不适、寒湿凝滞、关节疼痛等。
3、过敏性体质的产妇不宜吃凉薯。凉薯中含有一定量的粘液蛋白，对人体来说属于异体蛋白，因此，过敏性体质的产妇月子期间不建议吃凉薯，尤其是生吃，避免过敏，对小宝宝的正常哺乳有一定影响。
4、凉薯性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及患有糖尿病的产妇不宜食用。
5、忌食生冷凉薯及其种子和叶。
6、凉薯不能和鸡胸脯肉一起食用，否则会引起腹痛，甚至腹泻等不良症状。

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坐月子怎么吃凉薯
1、凉薯炒肉丝
材料：肉80g，凉薯250g，生抽，料酒，油、盐、蒜头、姜各适量。
做法：
(1)凉薯去皮洗干净切丝，蒜头切碎。
(2)瘦肉切丝用生抽和料酒腌制。
(3)炒锅放油，放入瘦肉丝滑炒出锅备用。
(4)炒锅留油放入蒜头爆香，再放入凉薯翻炒。
(5)放少许清水，翻炒一会放入滑炒过的肉丝。
(6)翻炒一会后，最后调入盐出锅即可。
2、凉薯粥
材料：粳米100克，凉薯200克，白砂糖15克。
做法：
(1)将凉薯冲洗干净，撕去外皮，切成丁块。
(2)粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
(3)取锅加入冷水、粳米、凉薯块，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖调味即可。
第4个回答 2020-10-22
坐月子期间可以适量吃凉薯。凉薯，别名芒光，沙葛、凉薯、土瓜，地萝卜，凉薯中的糖类可以分解为葡萄糖，可以快速的为大脑补充营养物质，能缓解大脑疲劳、烦躁、易怒、失眠等症状，起到很好的安神除烦作用。凉薯营养丰富，含人体必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素，还有降低血压、血脂的作用，但凉薯偏寒，不宜大量食用。女性坐月子期间吃凉薯的好处如下：
补充能量
凉薯中碳水化合物含量丰富，能够分解为糖类，直接迅速地为身体供能，能够帮助产后妈妈补充体力，但凉薯性寒，不宜多吃。
营养价值
凉薯，性凉，味甘，归胃经，有生津止渴、解酒毒、降血压之功效，炎热夏季烦热口渴，或伤暑者宜食；风热感冒、发热头痛、口肝作渴者宜食；血压升高、头昏脑涨、面红目赤、大便干燥者宜食；饮酒过量、烦躁口渴或慢性酒精中毒者宜食。
禁忌人群
体质虚寒者
因为凉薯性质寒凉，如有手凉、脚凉等症状者或因体质虚寒引发的腹泻患者以及寒性痛经、月经期女性，进食凉薯后较易加重其虚寒症状，甚至引发较为严重的病症。
糖尿病患者
凉薯中含有一定糖分，而糖尿病患者本身血糖水平已较高，进食凉薯后，较易导致血糖水平进一步增高，引发多种并发症。
注意事项
忌食凉薯种子和叶
凉薯应取其地下块根供生食或熟食，因种子有剧毒，可做防治蚜虫的杀虫剂，但进食后较易引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等夫妇反应。
选择合适烹饪方式
清炒凉薯或用凉薯熬粥，都是比较好的，不仅有开胃的效果，还能有效防止凉薯的营养物质流失，建议选择合适方法烹饪凉薯，以使其发挥较大功效。